一 、皮膚組織
光滑細緻有彈性的皮膚是美麗RF的必需條件。
外在保養：清潔、滋潤調理，要記得定期幫胸部去角質!
內在調理：補充皮膚所需的特殊營養品，ex：薏苡仁、維他命C、E、鈣、硒等。
二、乳腺組織
乳腺活化→RF豐滿;乳腺不活化→RF太小。
乳腺組織雖受先天遺傳因數影響，但仍可藉由後天的努力，活化乳腺。
外在保養：以美胸霜美胸精油按摩，活絡乳縣腺刺激胸大肌。按摩方向：由下往上，由外往內。
內在調理：補充可活化乳腺的營養品，ex：蜂王乳、魚油、高蛋白奶。
三、脂肪組織
RF內脂肪過多→下垂，脂肪少→RF太小。
外在保養：按摩使RF結實，每日于沐浴時使用冷熱水交替沖RF及胸大肌。
內在調理：補充適當均衡的營養，ex：卵磷脂、當歸、卵巢激素。
四、胸肌
RF須依賴胸肌支撐，才能挺立於胸部。
外在保養：多運動以增加肌力 ( 擴胸運動 )。
內在調理：補充適當均衡的營養，ex：鈣、維他命C、D、蛋白質。
五、胸罩
胸罩太大→無法適度支撐RF、增加胸肌負擔。
胸罩太小→壓迫RF，使RF變形。
◎ 記得買內衣一定要試穿，大小適中的內衣對美胸是非常重要的!
◎ 選對好的內衣，不但可以預防RF因地心引力下垂，還可以塑型!
六、儀態
不良的姿勢會嚴重破壞RF和身體的整體美。
外在保養：注意美姿美儀訓練。
內在調理：補充均衡的營養和鈣。
◎ 不要快速減肥，一星期最多瘦一公斤就好。
◎ 早餐一定要吃。人的身體上午走上半身的迴圈，下午走下半身的迴圈。早餐多補充高蛋白的食物可以幫助豐胸。
◎ 晚餐少吃或不吃。
◎ 晚上洗完澡後可塗抹健胸霜，按摩胸部，刺激乳腺;除了胸部以外的地方，你想要瘦的地方，可以塗抹塑身霜按摩，加強代謝及促進脂肪分解
