5分鐘表情肌瘦臉操

【表情肌瘦臉操】

1、雙腳打開至與肩同寬地站立， 挺直腰背， 背部肌肉儘量往上拉伸， 骨盆立起來， 手臂自然下垂在身旁。

2、閉上眼睛後， 開始施力緊閉5秒， 然後“啪”地張開眼睛， 重複3-5次。

3、再次自然地閉上眼睛， 下巴往上仰起， 充分拉伸脖子前側的肌肉。

4、長大嘴巴， 帶動面部的整體肌肉， 依次發出“啊、嗚、哦”的聲音。

5、稍稍往下低頭， 令下巴與喉嚨收緊， 慢慢發出“咦、誒”的聲音， 注意張嘴的幅度也儘量大。