學楊冪減肥法 做個幸福瘦女人

一、 多吃水果

人都有嘴饞的時候， 楊冪也不例外， 但是每次想吃甜食的時候， 她都會用水果代替甜食， 因為大部分的水果都是低熱量的，

天天吃也不會影響減肥效果。 如果實在是太餓了， 用水果、乳酸飲料， 代替點心也能享受到吃點心的樂趣。 在乳酸飲料中加入水果也有獨特風味， 這樣做還能讓乳製品的吸收變慢， 飽腹感增強。

二、轉移壓力

壓力是很多都市女性無法逃避的一個問題，

各種各樣的壓力經常會讓都市女性喘不過氣來， 為了舒緩這些壓力， 很多女性朋友往往會選擇最不利於減肥的方式——暴飲暴食， 這樣一來， 非但不能減肥， 還讓身體狂增肥。 看看楊冪是如何解決這個惱人的問題的吧!

壓力不大的時候， 楊冪往往會出去散步， 再也沒有比親近自然更能讓人放鬆的了。 當然如果散步已經不能緩解你的壓力， 也可以去做瑜伽， 多做幾次深呼吸可以得到有效的鎮定效果。 試著避開生活中的壓力， 對瘦身會有很好的效果!

三、規律運動

除了飲食外， 楊冪保持好身材的最重要秘訣就是規律的運動習慣了。 她很愛走路， 不僅平時會多走路， 還會種植花草、經常逛街等， 這些都是很消耗卡路里的活動。 如果不想在成功減重後身材反彈， 那就需要加上適當的運動。 尤其是多參加大量的有氧運動， 不僅可以刺激心肺功能、促進血液迴圈、消耗大量熱量、減輕體重、增加體能， 還能增強身體健康。

怎麼樣， 楊冪的瘦身法是不是很容易做到啊，

不過如此簡單的減肥方法堅持一兩次是不行的， 必須長期堅持才能看到減肥的效果， 如果你也想成為楊冪般的瘦身達人， 那就趕緊學習吧!