楊紫摩登少女初長成， 從《家有兒女》的夏雪到如今的她， 楊紫的肉肉臉完成了巨大的蛻變。 面對網友質疑楊紫整容，
跑步作為一種有氧運動， 能讓全身的肌肉鍛煉起來。 尤其是大量排汗後， 身體等到排毒， 內部會更加健康。 不少網友表示，
1、正確的時間。 建議大家選擇晨跑或者夜跑， 由於這兩個時間段， 空氣品質不錯， 溫度適宜， 是最佳的鍛煉時間。
2、鍛煉時長。 每次運動跑步的時間要結合自身的實際情況，
3、跑步速度。 運動跑步只是健身不是比賽， 因此不用跑步很快。 找准自己的速度， 把握節奏就可以了。
4、跑步拉筋。 不管運動前後， 都要做做拉筋動作。 一來可以熱身， 告訴身體要開始運動了；二來可以起到緩衝作用， 避免受傷。
