被你遺忘的那些減肥小動作

經常坐在辦公室裡人， 會運動運動， 拍拍自己的小腿和大腿， 這些小動作對我們的身體有很好的幫助， 他都可以消耗200到300卡路里的熱量， 所以不要忽視小的動作， 下面小編就為大家介紹五個簡單小動作幫你輕鬆瘦身。

起床前做仰臥起坐

起床前做仰臥起坐。

只需要把你的膝蓋拉到胸前25到50次， 就能在5分鐘內消耗20卡路里， 還能加速腹背部血液迴圈。

站立。

可以站著的時候， 不要坐著。 你可以多消耗40%的卡路里。 因此， 請站著， 在你接電話， 或者在宴會上閒聊的時候。

微笑

穿衣的時候跳跳舞。

早上梳妝打扮的時候， 別忘隨意搖動一下身體， 半個小時的搖動就可以消耗30卡路里

微笑。

可找一些能讓你持續發笑的電影，

步行， 走動。

或者在走廊慢跑。 一整天都堅持做一點點活動， 比如， 不用電梯走上樓梯， 跑步去超市購物， 這些可以幫你一天多消耗375卡路里。

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