有一雙美麗圓翹的臀部，會讓你的腿看上去修長幾釐米。今天小編給你介紹幾款速效美臀食譜，讓你吃出性☆禁☆感翹臀，讓臀部變圓變翹。
一、雜炒時蔬
材料：胡蘿蔔1根，荷蘭豆80克，圓白菜小半個，青甜椒1個，紫圓白菜少許，鹽適量。
做法：
1、將胡蘿蔔、圓白菜、紫圓白菜洗淨，切片;荷蘭豆擇洗乾淨;青甜椒去蒂和子後洗淨，切片。
2、鍋置火上，倒入適量油燒熱，放入胡蘿蔔、圓白菜翻炒一下，再放入荷蘭豆、青甜椒、紫圓白菜翻炒至熟，出鍋前放入鹽調味即可。提示你也可以根據自己的喜愛選擇蔬菜，做出既簡單、又有營養的經典美臀食譜。
二、木耳冬瓜
材料：冬瓜500克，木耳10克，生薑、鹽、蘑菇精、香油各適量。
做法：
1、冬瓜去皮、瓤及子，切片;木耳放水中泡好，撕成小朵;生薑洗淨，拍松。
2、鍋中倒入適量水，放入冬瓜，煮3~5分鐘，再放入木耳，加熱約3分鐘，再加入生薑，最後用蘑菇精、鹽調味。
3、將湯盛入湯碗中，淋入香油即可食用。
三、琵琶豆腐
材料：豆腐150克，瘦豬肉末100克，雞蛋2個，澱粉、鹽水、料酒、胡椒粉、味精、蔥、薑各適量，火腿絲、水發冬菇絲少許，紅葡萄酒100克，高湯500克。
做法：
1、將豆腐在沸水中焯後搗成泥，與肉末、蛋汁、澱粉、鹽水、料酒、胡椒粉、味精攪打至粘稠。
2、加入蔥、姜、水攪勻，再放入少許香油拌勻。
3、用10個羹匙，每個抹少許油分別盛入豆腐糊，上放火腿絲、冬菇絲，上鍋蒸透。
4、取出後去羹匙，將制好的豆腐丸擺在盤中。
5、高湯燒沸，放入紅葡萄酒，再沸時澆在琵琶豆腐上即成。
四、腰果蝦仁
材料：蝦仁200克，腰果仁50克， 油1000克(約耗100克)，料酒25克，醋15克，鹽2克，味精7克，雞蛋30克，水澱粉25克，蔥花、蒜片、薑各2克，香油10克，湯少許。
做法：
1、將大蝦洗淨，剝出蝦仁，挑去蝦線.將蝦仁中加入蛋白，粉面，鹽，食粉(根據情況而定，肉質較嫩的不需要上食粉)上漿入溫油中滑出。
2、將腰果入溫油炸出成杏黃色備用。黃瓜、胡蘿蔔改刀成腰果形狀焯水後備用。
3、鍋中加入適是的油，放入蔥丁，姜米，蒜末熗出香味，加入滑好的蝦仁、焯水的胡蘿蔔翻炒均勻。再加入料酒，鹽，味精，鮮東加熱成熟。
4、勾入粉芡成緊汁芡，加入汆炸好的腰果，淋入花椒油出鍋即好。
