管住嘴、邁開腿不但是保持身體健康的好辦法， 同樣還是保持良好體型的妙招， 很多人的肥胖都與不運動和嗜吃有極大關係。
黃瓜雞蛋法
每餐只吃黃瓜和雞蛋， 代替3餐， 堅持7天， 包你瘦， 不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。 這是很好的刮油辦法。
新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸， 能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪， 因此， 常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。
過午不食法
超過下午三點不吃任何東西， 當然能吃的時候也不能猛吃啊， 這樣一周可以瘦幾公斤。 因為夜間休息， 人體消耗的能量較少， 攝入的過多能量則變成脂肪囤積起來。
不吃正餐法
每天少吃正餐， 把豆漿作為三餐的一部分， 女孩子喝了很有好處的， 不過注意是無糖的哦， 最好自己買台豆漿機， 每天自己打， 方便又便宜。
豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆， 除了大豆蛋白質， 還含有大量的大豆異黃酮等成分。 這些成分可以抑制吸收體內的脂質和糖類， 發揮燃燒體脂肪的效果。
蘋果減肥法
吃2天蘋果， 然後正常節制地飲食3天， 這樣幾個週期迴圈， 效果不錯。
肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張， 無法控制食欲。
蘋果減肥法能使胃部收縮， 減肥後食欲變得容易控制。
而且味覺變正常， 不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
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肥胖的主要原因是過度飲食和缺少運動，
