減肥瘦肚子最好的方法 呼啦圈減肥

竅門1：飯後靠牆站立

飯後久坐讓脂肪更易累積， 形成小肚子， 飯後身體靠牆站立半個小時， 可以減少脂肪堆積， 如果靠牆站， 可以有效瘦肚子。

竅門2：站立扭腰

久坐學習或工作的空餘時間起身站立， 挺胸收腹， 然後左右扭腰， 要借助腰部用力， 扭100下， 每天都堅持做， 一定有腹部減肥的效果。

竅門3：洗澡按摩

洗澡時， 雙手合十放在肚臍部位， 順著時鐘的方向大大的畫圈， 從後邊骨盆地方開始， 剛開始的稍微用些力氣， 越往左側越慢， 而且力氣漸漸開始減弱， 反復做這個動作1分鐘。

竅門4：轉呼啦圈

搖呼啦圈可消耗大量熱量， 促進脂肪的燃燒， 做呼啦圈運動時不宜太快速， 次數根據個人情況而定。

竅門5：進食減肥

每天用冬瓜適量煮湯喝， 可以利尿， 白開水、檸檬水等都是對排毒非常有幫助的飲料， 能幫助減少肚子上的脂肪堆積。

想要趕走腹部的脂肪， 這些方法就非常有效， 不能半途而廢哦!