現代人頭腦中的觀念正在逐漸改變， 例如對生活品質的要求， 就從以前的吃好喝好嗎， 逐步轉變為只有身體健康， 才是充分享受生活的保證。
人們在接受新事物時總是習慣性地用老標準去衡量。 曾習慣了一週四、五次甚至天天跳健美操的人們， 聽說舍賓一周只需練兩次以後， 都大感疑惑：“我天天跳健美操也不過如此， 舍賓一周才練兩次， 能有效果麼?”回答是：有效果!不但有效果而且在達到了既定目標以後， 反彈率也是極低的。 原因何在?
舍賓實踐證明：一周兩次訓練並配合正確的舍賓營養飲食規則， 就足以達到較標準的體形， 且將其保持在良好的水準上。 相反， 迫使身體適應經常性的高強度訓練， 運動一旦停止， 就不可避免產生反彈， 而且反彈很快。
她們說：“以前大強度的訓練使肌肉很發達， 一旦不練了， 就一下子‘胖’起來了。 ”所以， 舍賓的運動量是很科學的， 只要訓練時動作做到位， 日常飲食按照舍賓營養規則，
在舍賓科學精准的訓練之中， 不僅塑造出完美的身材， 提升優雅的氣質， 本質上還使身體、臟器恢復到年輕的狀態， 對抗歲月的磨礪， 延緩衰老， 成就青春不老神話。 當然， 持之以恆是美麗的前提條件， 美麗沒有捷徑嘛!
