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今年夏天不再做“果凍脂肪妹”


全身多餘的10顆果凍

你害怕成為果凍脂肪妹嗎?那不妨到隱蔽的室內把衣服脫光光,站到鏡子前面,從頭到腳cheCK一遍吧!

凍脂肪妹的幕後推手

如果果凍妹變成果凍脂肪妹,那就一點也不可愛了!

最新研究發現,人體曲線變形的原因主要是由於體內迴圈不暢、代謝所產生的大量廢棄物不能正常排出體外,而不斷累積的結果就破壞了你的 完美 體形。

我們體內都有一種平衡機制,但是現代人擁有的卻是不規律的生活、極少量的運動……再加上年齡增長導致的代謝功能減弱,代謝廢物無法通過淋巴以及水分從體內帶走,就會出現脂肪堆積、水腫等現象,讓你成為曲線大走樣的——果凍脂肪妹。


果凍脂肪妹認錯

天底下真有這麼倒楣的事——水靈靈的果凍妹做不成,反而成了果凍脂肪妹?!

記住,長期以來養成的不良生活習慣可是你體形改變的罪魁禍首!別不好意思,快來認個錯吧!

下巴果凍——天天盯著電腦螢幕,連頭都懶得轉一下

對,就是雙下巴!甚至連到了脖子,仿佛一整圈的圍巾,夠有福氣的啦!當然,說圍巾是誇張了點,不過,現在有很多瘦子下巴處都會有一個小肉肉球,那可真是詭異啊!

問題出在哪裡?當然是運動太少!電腦化時代所延伸出的毛病就是太方便,自從有了MSN之後,跟同事說話也不需要回頭,仔細想想,你的頭一天轉過幾次?下巴果凍當然會爬上你的臉!

特別推薦:瘦下巴動作

1、閉嘴,儘量向右側努嘴以牽動下巴移動。

2、同樣地往左側努嘴以牽動下巴移動。左右各1次為1組,共做8組。


副乳果凍——花俏內衣很可愛,但不好穿

副乳絕對是每個女生的心頭大患,就算你是個大瘦子,還是會有這兩粒不該有的果凍跑出來搗亂!雖然現在的內衣樣式和機能夠花俏,可以有很多不同的選擇,但若連最基本的穿法都無法顧及,其他一切都免談。

很多女生往往只考慮有沒有加豐胸效果的水膠墊讓咪咪變大,殊不知想把內衣穿好,只需把胸部附近的肉肉都乖乖地撥進罩杯內即可,什麼墊子、水膠根本不需要,罩杯自然要大一號,而且還不會讓副乳越來越明顯、胸部越來越外擴!

特別推薦:美胸動作

每天早上使用具有即時收緊功效的健胸霜,擠少量於掌心,以指尖輕柔地由乳☆禁☆房底部塗抹至下巴處即可。


胃凸果凍——不吃則已,一吃嚇死人

胃凸的位置一般是在胸部下、肚臍上,從側面看真有點“胃比胸高”的意思,夠猛的。

如果你已經到達胃凸的境界,就表示你已經胖了好一陣了!這種狀況通常會先從小腹開始,接下來就是腰慢慢變粗,最後向上胖到胃部。

若你身上其他兩個部位都還OK,只是胃部突出,那表明你的飲食習慣太差。想想看,你是不是為了減肥常常不吃東西,可一吃就吃一大堆?暴飲暴食對胃的傷害很大,長期惡搞下去自然會胃凸。

特別推薦:瘦胃動作

1、雙腳併攏,雙手摸地。堅持20秒。

2、注意膝蓋和手肘不能彎,要直!儘量讓腳趾用力。


腰側果凍——都是低腰褲逼出來的

腰側長了果凍脂肪,可以說就沒有了腰!其實,介於腰與骨盆區域的側肥肉,基本上都是被近幾年超流行的低腰褲害的,你去看看以前的人,會在這種怪地方長肉嗎?低腰褲的剪裁為了美觀,讓褲腰邊卡在比腰更低的位置,而褲子又很緊,長時間下來,骨盆兩側的肉被擠上去,腰側果凍就這麼冒出來了!

特別推薦:瘦腰動作

1、站立,兩手叉腰,兩腿分開,先自左向右扭轉腰部,再自右向左使身體轉動,左右各做20次。

2、仰臥床上,屈膝至胸前,兩臂向左右張開。兩臂不動,轉動軀幹向右,右膝蓋碰床;再轉動軀幹向左,左膝蓋碰床。如此反復做10次。


大腿內側果凍——要我運動?別開玩笑了

大腿內側有多餘的肉肉可是很多瘦MM不小的瑕疵哦。夏天敢穿著熱褲逛街,說明雙腿還算不錯,但是仔細看,大腿內側卻凸出一小塊肌肉,這就距離失去雙腿的完美線條只差一步了。現在就趕緊去專門鍛煉一下吧!

特別推薦:瘦大腿內側動作

此動作對於緊縮大腿內側肌肉很有效果,其重點在於身體重心的移動:當上身傾向於往前跨出的那一腳時,要將重心移至前面。注意跨出步伐勿過大,如果步伐太大,恢復原來姿勢時容易失去平衡。

1、雙手各拿一個飲水瓶,手臂自然下垂於身體兩側,兩腿併攏,伸直脊背,站立。

2、上身保持筆直,一邊吐氣一邊慢慢地將左腳往前跨出一大步,重心移至左腳上,然後彎曲左膝蹲下,維持數秒靜止不動,注意右腳跟不可著地。接著一邊吸氣一邊慢慢恢復原來的站立姿勢。再將右腳向前跨出,重複上述動作。左右腳各做10次。


臀下果凍——能坐就不站,能躺就不坐

現代人真的太懶惰了,坐著上課、坐著辦公、坐車代步,坐!坐!坐!最終導致屁股越來越大,而當屁股上的肉多到一定程度無法擴展時,它就會亂跑,臀部下緣、大腿連接處……那樣就太可怕了,穿起褲子來也很醜!快點運動吧。

特別推薦:刷牙漱口時的翹臀動作

1、刷牙時,兩腳併攏,臀部用力縮緊。

2、漱口時,臀部放鬆。重複以上動作,可使臀部及大腿的線條更動人。

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