如何矯正腿型你知道嗎 四步讓你輕鬆擁有美腿

矯正腿型， 標準的腿型是指有5處併攏， 4處空隙的腿。 而有些人的腿天生就不是很標準， 後天又不注意矯正， 造成成年後的X型腿和O型腿， 不但影響美觀， 而且損害關節。 如果出現腿部彎曲變形的情況就要進行腿型矯正。
x型腿通過手術截骨和內固定矯形,可以馬上恢復正常的肢體力線及外觀.O型腿需要進行微創矯形手術完成矯正.手術可以達到兩個目的：一是避免早期出現膝關節骨性關節炎,二是可以達到美觀美容效果。
夾板,綁腿,鍛煉,矯正帶,矯正鞋墊等正不了成年人膝內翻畸形,只適合骨骼較柔軟的10歲以下幼童.成年人骨骼發育完畢,骨質堅硬,骨線閉合,很難通過非手術矯正方法使腿型得到改善。
矯正腿型瑜伽是什麼?什麼是矯正腿型瑜伽?纖細的腰肢,細長的雙腿是女性朋友們夢寐以求的.我們可以通過簡單的矯正腿型瑜伽勤加練習,相信一定能有所收穫.矯正腿型瑜伽動作有很多,下面給大家簡單介紹一下。
矯正腿型瑜伽緊實大腿運動 :坐在椅子1/3處,腰杆打直身體向上伸展.雙手置於坐椅兩旁,左腳抬起向前,腳尖朝上.還原換邊重複8~12下,共3次. 腿內側運動: 坐在椅子1/3處,雙手手肘置於大腿內側.雙手手肘用力往外撐,大腿用力向內收.形成抗力停留5~10秒.重複8~12下,共3次。
選擇適合自己的動作最重要.很多動作對於減少腰部和大腿內側的脂肪是相當有效的,這些動作同時也能矯正腿部形態.持之以恆的加以練習,好的身材和好的腿型一定不是問題。

矯正腿型的方法1.首先， 搞清楚自己腿型不好的關鍵問題， 是肌肉分佈不均， 還是膝蓋錯位， 或者骨頭天生就是彎的。
2.怎麼來判斷呢， 先雙腳站直與肩同寬， 然後向下蹲， 不用深蹲稍微往下一點點就OK， 記住是靠你的膝蓋來彎， 然後站直， 這個過程速度要快點， 多做幾次， 仔細看看自己的膝蓋在站直的一刹那有沒有往外側突然一彎， 往下彎的時候突然朝內側一彎， 如果有這種情況就說明你的腿型是膝蓋錯位造成的， 如果不是則一般是由於肌肉分佈不均造成的。

3.搞清楚狀況後， 先來說說怎樣糾正膝蓋錯位， 有點小殘忍， 整個人平躺在床上， 然後腿呈此形狀:_| |_ 豎符號代表大腿， 橫符號代表小腿， 大小腿呈90度， 切記整個身體， 屁股， 大小腿都要緊貼住床， 剛開始做的時候不太容易做到， 可以叫家裡人把你貼不住的部位用力往下壓， 這個辦法殘酷但有用， 堅持每天做個半小時， 我剛開始做的時候痛得都哭了。 4.然後就是要注意自己平時走路的姿勢， 靠大腿用力， 也就是說大腿帶動你的小腿， 身體在你邁步的時候是處於兩腿之間， 不要前傾。 你的腳間不要向內， 很多女孩子很容易這樣， 應該是有一點點朝外。 還有就是睡覺姿勢， 絕對絕對不能忽視， 睡覺時人應該是弓字型的,兩腿的膝蓋要靠在一起。