女孩發尾大卷髮型中長髮 自然防脫方法的介紹

頭髮， 一般寫作頭髮， 是指生長在頭部的毛髮， 頭髮不是器官， 不含神經、血管， 但含有細胞， 頭髮除了使人增加美感之外， 主要是保護頭腦。

細軟蓬鬆的頭髮具有彈性， 可以抵擋較輕的碰撞還可以幫助頭部汗液的蒸發。 一般人的頭髮約有10萬根左右， 在所有毛髮中， 頭髮的長度最長， 尤其是女子留長髮者。 有的可長到90～100cm， 甚至150cm， 但一般不會超出200cm。

頭髮的顏色是由基因決定的， 一般而言， 常見的有黑色、金黃色、棕色及紅色等， 當人類老化時， 頭髮通常會變成銀白色。 頭髮在世界上， 由於種族和地區的不同， 有烏黑、金黃、紅褐、紅棕、淡黃、灰白， 甚至還有綠色和紅色的。 還可通過染髮將頭髮染成多種多樣的顏色。 科學研究證明：頭髮的顏色同頭髮裡所含的金屬元素的不同有關。 黑髮含有等量的銅、鐵和黑色素， 當鎳的含量增多時， 就會變成灰白色。 金黃色頭髮含有鈦，

紅褐色頭髮含有鉬， 紅棕色的除含銅、鐵之外， 還有鈷， 綠色頭髮則是含有過多的銅。 在非洲一些國家， 有些孩子的頭髮呈紅色， 是嚴重缺乏蛋白質造成的。

自然防脫法
保持樂觀的心態
現代人工作壓力大、學習緊張， 用腦過度， 易喜易悲， 這些常常會引起脫髮。 人用腦過度， 或者經常心事重重， 煩悶， 或者遇到了什麼事兒， 精神過於緊張， 使腦子受到了很大的刺激， 有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。 因為人體的一切活動都是屬大腦管的， 大腦受了刺激， 活動亂了節奏， 不能正常地發揮作用， 勢必要使身體的營養受到刺激， 出現掉頭發的情況。 所以建議大家在平時的工作和學習中， 要保持一個樂觀平和的心態， 遇事不激動，

工作、學習要勞逸結合。

適當運動
適時適度的運動有利於舒緩壓力、提高自身免疫力， 而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝， 而代謝期主要發生在晚上， 特別是晚上11時到淩晨2時之間， 使得毛髮正常新陳代謝。 反之， 毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮， 養成每晚11點前定時睡眠的習慣。
合理飲食很重要
對於脫髮的人， 合理補充以下的食物是很重要的:
1.補充鐵質。 經常脫髮的人體內常缺鐵。 鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2.補充植物蛋白。 頭髮乾枯， 發梢裂開， 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。 脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液 中有酸性毒素， 原因是體力和精神過度疲勞， 長期過食純糖類和脂肪類食物 ， 使體內代謝過程中產生酸毒素。 肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多， 所以要少吃。
4.補充碘質。 頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關， 補碘能增強甲狀腺的分泌功能， 有利於頭髮健美。 可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5.補充維生素E。 維生素E可抵抗毛髮衰老， 促進細胞分裂， 使毛髮生長。 可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻、等。
6.其他， 多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進生髮， 常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫髮。
勤洗頭及梳頭

每天早晚各梳發百次， 能刺激頭皮、改善頭髮間的通風。 由於頭皮是容易出汗弄髒的地方， 要及時保證頭皮的清潔。 中幹性頭髮可3-5日洗一次， 油性頭皮可1-3天洗一次， 只要保證頭皮乾淨清潔即可， 勤洗頭、梳發有助於防止脫髮和頭屑產生。  

健康問題
1.貧血
缺鐵會導致貧血， 紅細胞因此減少， 頭皮得到的血氧量也隨之下降， 毛囊處於“饑餓”狀態， 最終導致頭髮慢慢脫落， 頭皮日益顯現。
建議喝果汁並進食富含鐵的食物， 能讓頭髮恢復生長。
2.飲食紊亂症
減少食物攝入量， 會導致頭皮血流量下降， 進而影響頭髮正常生長， 嚴重時會導致頭髮失去光澤甚至脫落。
專家表示， 脫髮很少是永久性的， 但是保持平衡膳食， 多攝入蛋白質，對防止脫髮非常關鍵。
3.多囊卵巢綜合征
婦女多囊卵巢綜合征是由於雄性激素過高導致的，患者前額及頭頂會發生頭髮稀少症狀。這一情況大多發生於有脫髮家族病史的患者中。
降低雄性激素的藥物和促進血液流動的頭皮按摩，都有助於患者的頭髮重新長起來。
4.甲狀腺疾病
甲狀腺功能紊亂的第一症狀是脫髮。甲狀腺激素過多或過少都會影響新陳代謝及頭髮正常生長。由於所有毛囊都受到影響，所以脫髮不是局部現象。
專家表示，藥物及其他治療手段都有助於緩解病情。為了讓頭髮恢復如初，最好多攝入蛋白質，每天早晨做頭部按摩。
5.壓力綜合征
壓力會導致華髮早生。壓力大時人體釋放多種激素會影響B族維生素的吸收，影響頭髮色素沉澱。壓力綜合征會導致禿頭症人體免疫系統錯誤攻擊頭皮細胞，造成頭髮大片脫落。心理放鬆和服用複合維生素B都能改善白髮早生問題。
專家建議：儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

多攝入蛋白質，對防止脫髮非常關鍵。
3.多囊卵巢綜合征
婦女多囊卵巢綜合征是由於雄性激素過高導致的，患者前額及頭頂會發生頭髮稀少症狀。這一情況大多發生於有脫髮家族病史的患者中。
降低雄性激素的藥物和促進血液流動的頭皮按摩，都有助於患者的頭髮重新長起來。
4.甲狀腺疾病
甲狀腺功能紊亂的第一症狀是脫髮。甲狀腺激素過多或過少都會影響新陳代謝及頭髮正常生長。由於所有毛囊都受到影響，所以脫髮不是局部現象。
專家表示，藥物及其他治療手段都有助於緩解病情。為了讓頭髮恢復如初，最好多攝入蛋白質，每天早晨做頭部按摩。
5.壓力綜合征
壓力會導致華髮早生。壓力大時人體釋放多種激素會影響B族維生素的吸收，影響頭髮色素沉澱。壓力綜合征會導致禿頭症人體免疫系統錯誤攻擊頭皮細胞，造成頭髮大片脫落。心理放鬆和服用複合維生素B都能改善白髮早生問題。
專家建議：儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。