看著日本那些性☆禁☆感美女的照片，是不是都發現了她們的皮膚都很白皙呢，你是不是也想要擁有跟她們一樣白皙的皮膚呢？如果你不喜歡麻煩，那就從我們的日常生活中下手吧。我們可以多吃點豬腳，吃豬腳可以增加我們皮膚的彈性，還可以減少我們的細紋。喝多點豆漿可以讓我們的皮膚更加光滑，還可以改善疤痕。想要白皙的同時也要注重臉部是否紅潤有光澤，這就要我們多吃點紅豆啦，不但可以排水腫也可以幫助我們補血，讓我們可以擁有紅紅的小臉蛋，加速我們的新陳代謝。美白首先需要排毒，我們可以多吃紅糖和蜂蜜，紅糖可以幫助我們排毒，蜂蜜可以讓我們的皮膚細嫩有光澤。在冬天的時候，大多數人都有手腳冰冷的情況，這樣我們可以多吃點紅棗，它有很好的活血養顏的功效，可以改善我們冬天手腳冰冷的狀況。
當然也有很多蔬菜水果也有美白的效果。比如，番茄是非常好的防曬食物，因為番茄有很豐富的抗氧化劑番茄紅素。檸檬含有非常豐富的維生素C，檸檬能夠幫助我們促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，還能讓我們的肌膚有光澤。魚肉也可以保護我們的皮膚，避免紫外線的侵害，喜歡吃魚的人都可以多吃點，它是像防曬霜那樣的自然保護，多吃魚可以讓我們的皮膚變白皙。喜歡喝糖水的人，可以多煮薏仁水來喝，多喝可以滋潤皮膚，減少皺紋，消除色素斑點。
