很多MM會面臨這樣的煩惱， 在減肥過後體重會反彈得比之前更高， 這是為什麼呢？苗條的身材該怎樣保持， 才能遠離肥胖煩惱呢？下面我們就和專家一同來瞭解一下， 怎樣才能改變體質， 徹底擺脫肥胖吧！
減肥反彈是一個很常見的現象， 當飲食中天然成分減少， 運動量降低， 減肥方法又不正確時， 人體的代謝燃脂速度就會減緩， 這樣攝入的脂肪會比消耗掉的要多， 長時間如此， 體重回升就成了很平常的事。
據相關資料顯示， 95%有過減肥經歷的人， 都會發現體重很容易在短時間之內回升至更高！這個驚人的數字表明， 只有5%的人才能真正的減肥成功，
堅持吃早餐
如果你想減肥， 那麼就一定要吃早餐。 一頓營養豐盛的早餐能在每天早晨啟動你的新陳代謝， 達到減肥的目的。 選擇蛋白質和纖維質含量高的早餐食品能為你接下來數小時的工作生活提供足夠的能量。
每天稱體重
經研究表明， 肥胖者每天堅持稱體重能預防脂肪回升， 因為日日稱體重能發現重量細微的變化， 可以在剛剛增重時及時補救。 減肥反彈後， 最佳補救方法是什麼？>>>
別在櫥櫃裡放零食
薯片和巧克力——這兩種食物就像毒藥，
特別是能輕易在你家裡找到的情況下。
無論如何，
櫥櫃裡沒有的食物你怎麼都吃不到。
The Biggest Loser Alison Sweeney 的主持人就曾經敗在一個墨西哥玉米片上，
她為了自己的健康從不放零食在家裡。
你儲存在家裡的食物越健康，
你選擇零食的時候就會更明智。
飲食改變身材
健康的減肥方法顯得尤為重要， 建立良好的飲食習慣， 能從根本上解決肥胖問題，
給身體補充減肥營養
據悉， 目前有一種南非仙人掌被譽為“令人難以置信的減肥植物”。 《本草綱目拾遺》一書記載：仙人掌味淡性寒， 功能行氣活血， 清熱解毒， 消腫止痛， 健脾止瀉， 安神利尿， 可以內服外用治療多種疾病。 更具有其獨特的作用， 即是能降脂減肥降壓。 專家表示， 適當的給身體補充南非仙人掌減肥物質， 能加速減肥進度， 讓人體徹底擺脫肥胖！詳細瞭解南非仙人掌的減肥原理>>>
保持身心愉悅
壓力會使你的身體對食物——尤其是高糖分、高脂肪食物——的需求增加，
從而導致體重增加，
所以應該時常保持身心的放鬆和愉悅。
與此同時，
很多娛樂項目(例如跳舞、遠足和逛街)都是燃燒卡路里的天然運動!
飯前飲水很重要
在飯前飲水能有效的增添飽腹感， 在進食的時候能減少熱量的攝入， 以達到健康減肥的目的。 有的MM不喜歡白開水的味道，
十萬個為什麼發現， 喜歡喝茶的人都不胖， 您知道這是為什麼嗎？據瞭解， 以茶葉為主要原料， 再添加一些具有排毒減肥功效的食物如荷葉、冬瓜、決明子等， 經過沸水沖泡， 隨意飲用， 具有促進人體新陳代謝， 清除體內毒素， 分解體內積蓄的脂肪， 從而達到排毒降脂、減肥瘦身、強身健美、防病益壽的功效， 也是我國民間的獨特療法。 點擊查看：能有效抑制脂肪產生， 燃脂的減肥產品>>>
想要減肥不反彈， 其實並不難， 只要抑制脂肪的增長， 加速脂肪燃燒， 就能讓你輕鬆享瘦， 那些還在被肥胖多困擾著的MM， 趕緊過來嘗試專家推薦的方法吧！
