張馨予封面大片露蠻腰 瘦腰方法大公開

話題女星張馨予最新封面大片化身純白精靈， 大秀小蠻腰。 女星身材為什麼那麼好？她們的瘦身秘笈是什麼？張馨予瘦腰方法大公開，

看電視轉呼啦圈

轉呼啦圈很多人都試過， 而且減肥效果也是有目共睹。 每天花上大半個小時轉呼啦圈， 轉掉腰腹部贅肉。

仰臥起坐

正確的仰臥起坐動作是， 雙腿彎曲， 不用第二者壓著腿部， 利用腰部的力量， 令上半身起來。 注意雙手不要抱頭， 因為這樣很容易拉傷頸椎。 每次做50個， 往後可以逐漸增加強度。