令皮膚老化的原因很多，
除了年齡的因素外，
順次序為紫外線、吸煙及壓力。
它們會令體內的自由基大增，
使皮膚以至身體出現提早衰老的現象。
一、人人都需要抗氧化
人人都需要抗氧化，
不分年齡、性別。
對吸煙、喜愛曬太陽、工作壓力過大的人來說，
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二、抗氧化有助於降低敏感
如果你皮膚容易敏感，
又想嘗試有效但可能引起刺激的抗老化保養品，
那就不妨搭配一款修復類保養品使用，
修復類保養品本身具有很好的抗氧化作用，
同時又能幫助減輕皮膚的刺激反應。
三、精華素是最佳選擇
抗氧化保養品需要進入皮膚，
才能發揮保護細胞的作用，
要在面霜、防曬隔離品之前先用。
市面上也有抗氧化日霜出售，
但它們的主要作用在防曬隔離。
為取得理想效果，
你需要一支抗氧化精華(許多打底精華就有很好的抗氧化效果)來搭配保濕霜等日常保養。
四、必須選擇複合配方
“抗氧化”只是一個很籠統的概念，
引起皮膚細胞受損的原因很多，
解決方式也有多種。
因此，
不要迷信“最好的抗氧化成分”，
各種抗氧化成分結合在一起，
才能全面發揮作用。
五、口服抗氧化補劑並不可信
不能否認，
有些抗氧化補充劑能改善你的氣色，
但絕大部分並沒有切實效用，
一方面，
這些抗氧化劑在提取和保存過程中很可能就已經開始分解，
另一方面，
人體的吸收是個複雜的過程，
並不一定能“缺啥補啥”。
最理想的抗氧化補充，
除了塗抹保養品，
還是儘量多吃新鮮蔬菜水果等，
藍莓、美國大杏仁、西蘭花、三文魚是專業健康人士的抗氧化首選。
網友推薦：有效抗氧化的食物
1. 番茄
抗氧化食物當中，對付抗老化火力最強的武器就是番茄。這是因為番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化的超強戰鬥力。
2. 葡萄
番茄的抗氧化火力猛烈，葡萄也遜色不到哪裡去。葡萄籽中的花青配糖體，其抗氧化能力是維他命C的20倍、維他命E的50倍。但作為水果的葡萄或飲料的葡萄汁因其少了發酵的過程，抗氧化的成分就少了許多，火力也相應小了許多。
3.綠茶
綠茶屬於未發酵茶，含多種生物類異黃酮，其中兒茶素為強力抗氧化物質，可以阻止壞的膽固醇氧化。綠茶中含有大量的維他命C，可淡化肌膚中的黑色素，使肌膚美白柔嫩。它的抗氧化作用是維他命E的20倍，可有效保護肌膚，減少因紫外線及污染而產生的游離基。抗氧化火力同樣猛烈的綠茶同時還具有去油瘦身，清新口氣的功能，長期堅持飲用，既抗老化，又有助於減肥，何樂而不為。還有，抗氧化火力同樣猛烈的綠茶同時還具有去油解膩、清新口氣的功能，所以你可堅持飲用，既抗老化，又有助於減肥，何樂不為?
4. 鮭魚
鮭魚是《時代週刊》抗氧化食物中惟一上榜的肉類。味美好吃的鮭魚中，因含有超強的OMEGA-3多元不飽和脂肪酸，可以降低血液中壞的膽固醇，保護心血管同時又有強力的抗氧化功效，而一般家禽或家畜的肉類，因其中omega-6多元不飽和脂肪酸的比例較高，會影響其抗氧化功能，這是因為人體中兩種不飽和脂肪酸必須保持一定的比例，多攝取omega-3多元不飽和脂肪酸，便可以平衡身體裡兩種不飽和脂肪酸的比例，相應地起到抗氧化功效。當然，野生鮭魚的火力絕對比養殖的鮭魚更超強。
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2. 葡萄
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