徐若瑄真實素顏曝光驚豔眾人 揭秘女神護膚七大妙招

相信大家都聽說過徐若瑄這個名字， 徐若瑄已經出道二十幾年了， 現在雖然已不是當紅明星， 可是在九十年代的人們卻永遠記住的徐若瑄這個名字。

徐若瑄已近四十， 可是從近期曝光的真實素顏照中， 卻看不出一點歲月的痕跡。 那麼， 徐若瑄到底是怎樣進行保養的呢?下面小編來給大家聊一聊。
第一、補充睡眠和水分
補充睡眠和水分也是護膚的最基本工作了， 溫開水可以說是肌膚最好的養顏飲料。 每天早上起床後喝一杯溫開水， 這樣不僅可以排毒， 而且可以很好的喚醒沉睡的肌膚。 她還家傳保養其中承襲自母親的秘方為充分補充睡眠及水分， 這是徐若瑄的母親自小就對她們姐妹耳提面命的事， 聽起來容易但若要持之以恆卻不簡單， 她說水分大量攝取對於身體新陳代謝的促進很有幫助。 此外她也經常在家做香薰， 還有一台SPA機。 美麗從小事做起， 連喝水都堅持只喝溫熱的開水。
第二、不保養等於保養
平日保養徐若瑄平時工作繁忙， 懶人保養哲學也就是她的保養秘技， 即“不保養等於保養”， 她認為過多保養品容易使毛孔堵塞， 反而會讓皮膚負擔加重， 徹底卸妝後拍上化妝水， 在容易乾燥的兩頰抹一些乳液， 就是她的平日保養。 平日保養徐若瑄平時工作繁忙， 懶人保養哲學也就是她的保養秘技深度保養對於敷臉這樣的深度保養， 膚質本來就非常好的徐若瑄， 通常是想到才會做;只有在出席媒體代言活動、頻繁曝光鏡頭期間， 會每週固定敷一至兩次面膜、徹底清潔、加強皮膚保濕。
第三、按摩對抗黑眼圈
選擇添加促進血液迴圈成分的眼部保養品， 如維他命e、山金車、柑橘多酚、等成分來改善黑眼圈， 平時要多做眼部指壓， 或用溫敷的方式來改善。
第四、完美身材靠運動， 持之以恆見真章
在平時的時候， 徐若瑄說她很喜歡運動。 她說運動可以提高自己的精神， 能夠讓肌膚看上去更加換嫩。 徐若瑄每天都堅持著運動， 雖然她不是很經常去健身房， 但是她都是以跑步、跳繩來代替， 同樣能夠取得很好的運動效果。 至於小腹是她最在意的， 徐若瑄就利用仰臥起坐來消除， 但她並不喜歡做重複動作， 覺得跳舞減肥最有趣。 運動種類很多藝人都知道運動的重要性， 徐若瑄說自己在密集排練期間， 會給自己安排多種運動， 如舞蹈、游泳、瑜伽、彼拉提斯運動等， 每天練完舞蹈就去游泳， 有空時到健身房進行有氧運動或簡單的重量訓練， 增強抵抗力的同時還能幫助釋放壓力。 運動方式不管任何款式的禮服， 都需要完美身材來支撐;徐若瑄多年來仍保持完美身材， 當然不是靠每天的大吃大喝。 徐若瑄表示她每天都會堅持運動1小時， 在這一小時裡要不斷給自己新鮮感與動力;比如前15分鐘可以快走， 中間時間可以快跑， 後15分鐘做些舒緩放鬆的動作。

第五、保持愉悅的心情， 排解各種心裡負重
徐若瑄入行二十多年， 隨著知名度的增長， 工作量也不斷增加。 在工作壓力和休息不足的情況下， VIVIAN一直保持一年輕向上的心。 自己排解各種心裡負重。 若瑄提示情緒對皮膚的影響特別大， 如果感覺不開心找閨蜜聊聊天， 運動一下， 不要讓心裡積攢壓力和怒氣。
第六、善於搭配飲食、晚餐禁食澱粉
飲食禁忌徐若瑄水嫩Q彈的少女肌膚， 來自於平日嚴格遵守的飲食禁忌。 平時水果要多吃， 最好是不同種類的水果;煎炸食物要遠離， 且烤肉不宜常吃， 徐若瑄在日本時期最愛吃烤肉， 特別是晚上工作結束後， 會和三五朋友相約一起去吃， 不過那樣子不僅會讓腸胃消化不良， 身材也會開始變形走樣。 晚餐不要吃澱粉也是她一直強調的， “不要把自己的胃撐大”是她的飲食哲學。 飲食搭配日常飲食中， 徐若瑄認為最重要的就是飲食搭配， 每天早晨空腹吃一瓶燕窩， 平時的零嘴是白木耳跟蓮子， 白木耳其實就是平價燕窩， 能便宜又快速補充膠原蛋白。 徐若瑄對我們說， 早餐一定要吃的好， 哪怕多吃一些都沒有關係， 而且早晨最好豐盛一些， 多吃一些營養價值高的食物。 晚上能少吃就少吃， 晚飯多吃的話對身體也不太好。 八點之後就徹底不要在吃東西， 會影響到睡眠， 間接影響到肌膚。

第七、拒絕垃圾食品，以水果代替主食
徐若瑄說，她是絕對不會吃油炸類的食品的。她說她最喜歡吃的就是水果，水果不僅含有的營養價值高，對身體很有好處，而且還具有一定的護膚作用。水果中含有大量的水分，對肌膚有很好的保濕作用。同時，徐若瑄還向大家介紹了幾款健康食品。
1、玉米：含豐富的鈣、磷、硒、卵磷脂和維生素E等，有降低膽固醇的作用。玉米：含豐富的鈣、磷、硒、卵磷脂和維生素E等，有降低膽固醇的作用
2、燕麥：含極豐富的亞油酸和皂貳素，可降低血清中的膽固醇、甘油三酯，防止動脈粥樣硬化。
3、紫菜：含有豐富的維他命A、B1及B2，蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
4、洋蔥：含有前列腺A，有舒張血管、降低血壓的功能，還含有烯丙基二硫化合物，可以預防動脈粥樣硬化。
5、芝麻：內含亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
6、香蕉：雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品，詳細可參考香蕉減肥法。

第七、拒絕垃圾食品，以水果代替主食
徐若瑄說，她是絕對不會吃油炸類的食品的。她說她最喜歡吃的就是水果，水果不僅含有的營養價值高，對身體很有好處，而且還具有一定的護膚作用。水果中含有大量的水分，對肌膚有很好的保濕作用。同時，徐若瑄還向大家介紹了幾款健康食品。
1、玉米：含豐富的鈣、磷、硒、卵磷脂和維生素E等，有降低膽固醇的作用。玉米：含豐富的鈣、磷、硒、卵磷脂和維生素E等，有降低膽固醇的作用
2、燕麥：含極豐富的亞油酸和皂貳素，可降低血清中的膽固醇、甘油三酯，防止動脈粥樣硬化。
3、紫菜：含有豐富的維他命A、B1及B2，蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
4、洋蔥：含有前列腺A，有舒張血管、降低血壓的功能，還含有烯丙基二硫化合物，可以預防動脈粥樣硬化。
5、芝麻：內含亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
6、香蕉：雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品，詳細可參考香蕉減肥法。