減肥達人成功案例 稱無氧運動才是減肥王道

減肥達人咘咘曾經是個大胖紙， 減肥成功後體重從144減到100還不夠， 還在@人魚線vs馬甲線 的減脂營裡一直在努力塑形， 如今更是成為了大熱的健身教練！想知道在體重減44斤的瘦身道路上需要的是什麼嗎？相信咘咘的減肥經驗和心得可以給你帶來啟發。

我一直說我是集缺點於一身的人：從小到大的身形就是直筒腰、大粗腿、扁屁股、腿短、腰長、等等， 缺點數不完。 。 。 但是我很樂觀， 性格就是我最大的優點， 我相信要做更好的自己， 而不是要成為誰誰誰！
瘦下44斤不是終點 無氧運動才是減肥王道！ 
當我覺得也就這樣吧的時候， 我開始有變化了！直筒腰真的有春天！是這群教練團隊改變了我， 針對女性的減脂和塑形、身上的各個部位， 小鮮肉教練們都會認真仔細研究動作， 合理安排訓練內容！

日常裡， 我跟著各位教練一起舉鐵！看， 翹臀、細腰和馬甲線我都有了，

在塑形的道路上， 一定要問問自己， 你到底需要什麼？

1、吃！
飲食對於身材的塑造太重要了， 有舍才有得， 如果你放不下手中的蛋糕那就幸福的享受每次的味蕾衝擊好了， 身材暫時不要考慮啦！享受完了你手中的美食後， 用加倍的運動和流汗把熱量消滅掉就好了。 別以為健身、減肥就是水煮和水煮的食物， 吃得好也是很重要的！
2、練！
怎麼練？每個人真的不同， 需要全方位的瞭解你的情況， 讓專業的教練幫你定時修改方案， 才能摸透你的身體， 這裡也就說不了什麼了， 42天的減脂營之所以有效， 就是因為教練對學員的情況都很瞭解， 可以根據細微的差別調整方案， 從而起到良好的效果！
3、睡！
沒錯， 睡覺的講究也非常大， 熬夜掉肌肉， 熬夜掉肌肉， 熬夜掉肌肉！作息不規律的人， 一定瘦不了～
塑形必須有無氧！健身房的器械不會用、私教忽悠人， 怎麼無氧訓練？人馬君教你自重無氧訓練！不忽悠， 無氧就是無氧， 不要和高間歇混在一起， 每天安排好你的訓練內容， 隨時和教練保持溝通， 在家一樣能訓練到第二天酸爽！

這就是我的42天減脂營！每次的一起訓練都是為了研究更好的更有效的方案！

事實上我的身材也確實發生了微妙的變化， 臀翹了， 腰也細了！
我並不完美， 沒有高顏值， 也沒有大長腿， 有的只是母乳後變形的胸部、粗壯的大腿(當然現在也不細)但是我正在變的越來越好， 從教練團隊的研究中收穫更多的經驗， 我可是非常樂意幫助更多和我有一樣身材困擾的女生哦。
咘咘只是想說， 教會你方法才能給你真實效果的減肥！讓你知道什麼才是最適合你的減脂塑形的方案！塑形是一個需要長時間積累的事情， 所以一定要做有針對性的減脂塑形！希望能夠幫助大家做更好的自己， 咘咘和教練團隊會研究更多的方案給到大家， 麼麼噠！
所以， 如果你現在正在瘦身， 你為自己定下了瘦身的目標， 那就朝著自己心中的目標前進吧！有目標的人兒是充滿朝氣和正能量的， 記得， 不拋棄不放棄， 勝利的曙光就在前方。
我們都是充滿活力的年輕人， 我們有精力、有能力去面對減肥過程中的困難和挫折。 如果面對減肥有巨大的勇氣和堅持下去的信心， 那麼， 就沒有減不了的體重。 一直都相信， 沒有做不到的， 只有想不到的。 所以， 減肥的朋友們一定要堅持下去。
同時， 目標的設定也很重要， 如果你為自己定下了瘦身的目標， 幾天之內要瘦多少， 那就勇敢朝著自己心中的目標前進吧！有目標的人兒是充滿朝氣和正能量的， 記得， 不拋棄不放棄， 勝利的曙光就在前方。
看了咘咘的減肥經， 你是不是也躍躍欲試了。 其實， 每一個胖子都有春天， 只要你願意播種和耕耘。 減肥很重要的一點是要制定一個合理的瘦身計畫， 這個計畫包括每天的訓練內容， 訓練的量， 每天的食譜等， 有了計畫之後持之以恆地堅持下去。如果害怕自己堅持不了，找個人監督你減肥計畫的實施也是不錯的選擇。減肥方法總有一大堆，就看你願不願意嘗試，願不願意堅持罷了！

有了計畫之後持之以恆地堅持下去。如果害怕自己堅持不了，找個人監督你減肥計畫的實施也是不錯的選擇。減肥方法總有一大堆，就看你願不願意嘗試，願不願意堅持罷了！