瘦身豆漿減肥法節後快速消脂

一轉眼， 春節就要到了， 幾天的大吃大喝肯定是會胖了！很擔心自己是否長胖了？各位愛美的兄弟姐妹們， 請放心， 短短的幾天暴飲暴食也只是個虛胖， 接下來， 只要注意清淡飲食， 慢慢消膩， 很快就會恢復年前的體型啦。 節後最推薦的消膩法是豆漿減肥方法， 大家一起來試試吧。 （李湘推薦：史上最瘋狂減肥藥 超級P57 ）

先一起來瞭解一下豆漿的四大功效

1、富含維他命， 讓你瘦得漂亮

大豆中的維他命B2有助於維持皮膚和頭髮的健康， 維他命E促進新陳代謝， 可以讓你保持水當當!

2、具洗淨作用， 使腸道順暢

大豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢。 此外， 大豆寡糖不被胃吸收 會直送到大腸， 幫助比菲德氏菌活化腸道。

3、降低膽固醇， 使血液清澈

豆漿中含有可以降低、排出膽固醇的大豆蛋白質和大豆卵磷質， 所以 可以使血液清澈， 維持良好的代謝狀態。

4、具高熱效應，

能升高體溫

血液迴圈不良和肌肉不足， 都會造成低體溫、低代謝。 豆漿中所含的蛋白質， 是高熱效應、暖身的營養素。

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根據豆漿的功效， 能看出豆漿減肥法方便快捷，

小編在這個大家介紹七種豆漿高效減肥法。

1、豆奶減肥法

早餐：一瓶豆奶或沖一包無糖豆奶+1個水果

午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶

晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+一個水果

此方法堅持10天， 體重自然減輕好幾斤。 注意：每天除了喝豆漿以外， 白開水照常要喝。

2、豆漿+黃瓜減肥法

韓國的整容技術花樣百出， 減肥塑身招術也多。 目前， 韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法， 效果也不錯， 但稍徽要委屈一下自己， 因為， 每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食， 午餐按照自己的習慣不變， 但切忌油膩的食物， 還必須要堅持1周以上哦!

3、純豆漿減肥法

每天早餐喝兩碗豆漿+一份點心(油條除外);晚上睡覺前再喝1碗豆漿， 正餐以清淡的素食為主(推薦九道素食)，

堅持兩周， 你會發現自己不止是小了1號哦。

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4、纖體豆漿

豆漿當然可以纖體， 但是這幾樣材料一定要收集全， 那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，

特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺， 簡直是極品， 而且味道很好， 清香撲鼻啊。

5、橘柚豆漿

把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比較苦， 所以最好去淨)， 和泡好的豆子放到一起， 按一下果蔬豆漿， 誘人的橘柚豆漿就做好了。 柚子去火， 橘子含有大量的維C， 好處不言而喻了吧。

6、生菜豆漿

生菜豆漿可是妮可吉德曼的瘦身秘方啊。 把生菜切成細條， 然後與泡好的豆子一齊放到豆漿機裡， 然後按果蔬豆漿就可以了。

7、醋豆減肥法

日本醫學專家研究證實， 醋豆裡的皂素， 能排除粘附在人體血管上的一種脂肪， 並能減少血液中的膽固醇含量， 有助於減肥。

醋豆的制法是：將黃豆洗淨， 瀝幹水， 炒25分鐘左右(注意別炒焦)，

待冷卻後， 裝瓶， 倒入食醋浸泡， 加蓋封好， 一周後即可食用。 每天早晚各吃10-20粒醋豆， 堅持一段時間後， 你會發現自己瘦了。

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