教你四款瘦臉食譜 輕鬆擁有巴掌小臉

要說起身體中最在意的部分， 大部分人都會說臉是最重要的。 小臉真的是永遠的話題。 想擁有精緻的巴掌臉嗎？今天推薦幾款瘦臉減肥食譜。

這些瘦臉食譜很簡單， 在家就能自己做。 它們能有效消脂去除臉部浮腫， 達到瘦臉目的， 讓你吃出巴掌小臉！

綠豆薏仁粥 
材料：綠豆20克， 薏仁20克
做法：
1、將薏仁及綠豆洗淨， 然後用水浸泡隔夜
2、將浸泡的水倒掉， 再把綠豆和苡仁放入新的水， 用大火燒開
3、燒開後就用小火煮至熟透即可食用
4、由於粥品系列本身沒有什麼調味的， 你可以適當加點砂糖， 方糖， 蜂蜜或者果糖， 但是切記不能加多了， 因為它們都是高熱量的東西哦。
功效：綠豆和薏仁有利尿， 改善水腫的效果。 而苡仁本身還有美白的功效， 可以減少臉上斑點的產生， 綠豆則有解毒的效果， 使體內毒素儘快的排除。

優酪乳果凍
材料：柳橙汁250ml、蜂蜜適量， 優酪乳500ml， 果凍粉適量。
做法：
1.將柳橙汁與優酪乳充分混合， 調入蜂蜜攪拌混合。
2.將果凍粉泡熱水， 充分攪拌均勻後加到柳橙優酪乳汁中。
3.趁混合果凍汁尚未凝固時倒入杯中， 冷卻或冰鎮後即可食用。
功效：：優酪乳果凍能使皮膚美白光滑， 去除臉部油脂， 是不錯的選擇。

苦瓜瘦肉湯 
材料：豬瘦肉250克， 精鹽適量， 苦瓜400克
做法：
1.將苦瓜去瓤切成塊， 豬瘦肉也切成塊
2.鍋中放水煮開後， 放入苦瓜燉煮約20分鐘
3.可以加入牛肉塊一同燉煮， 加少許鹽， 帶牛肉煮透即可起鍋食用
功效：具有消火解熱的作用， 苦瓜還有去脂之效。

紅燜苦瓜
材料：苦瓜200克， 瘦肉20克， 蒜5瓣、紅椒1只， 鹽、味精、白糖、老醋王、熟雞油、濕澱粉各適量。
做法：
1.苦瓜去籽切成塊;瘦肉切成粒;蒜留整個;紅椒切成粒。
2.鍋內加水， 待水開時， 投入苦瓜塊， 用中火煮片刻， 撈起沖透。
3.另燒鍋下油， 放入蒜、瘦肉粒炒香， 加入苦瓜塊， 注入清湯， 調入鹽、白糖、老醋王燒透入味， 撒味精、紅椒粒後用濕澱粉勾芡， 淋入熟雞油即可。
功效：瓜類有利尿的效果， 所以絲瓜、冬瓜、苦瓜不但可以降火氣， 也可以幫助水分排出， 並含有豐富的胡蘿蔔素， 具有抗氧化功能。 女性有時因為水分無法在短時間內排出， 出現臉部水腫時， 食用此菜餐能幫助水分的排除， 從而達到消腫瘦臉的目的。