腹部減肥方法小妙招 甩掉贅肉不做大肚子

節日大吃大喝， 加上工作經常久坐不動， 不管男人還是女人， 腹部的贅肉都會越來越多， 小肚腩日漸突出。 怎樣瘦肚子最有效？腹部減肥方法，

每天喝水

一日八杯水， 其實是身體所需的最低量。 保持每個小時都在喝水， 這樣才能更好的身體排毒。 除了喝白開水外， 少許的蜂蜜水和檸檬水都是不錯的選擇， 它們能促進腸胃蠕動， 排出體內的廢棄物。

轉呼啦圈

轉一個小時的呼啦圈。 能消耗5大卡熱量， 適合針對腹部肥胖的人士。 並且轉呼啦圈適合飯後看電視， 一點都不佔用時間。

仰臥起坐

最有效的瘦腹運動是仰臥起坐， 它能直接消耗腹部脂肪， 甩掉脂肪很簡單！並且仰臥起坐還可以排毒， 每天50下， 簡單方便！