7個食療祛斑秘方 調節內分泌淡化色斑

皮膚變差， 暗沉， 怎麼減肥都減不下， 反倒沒有暴飲暴食都會長胖。 如果你也有這些情況， 也許是你的內分泌失調了。

下麵7個食療方，

幫你調節內分泌， 淡化斑點。

內分泌失調的四大罪狀

1、肌膚惡化：

多女性都有過這樣的經歷， 亮麗的臉上突然出現了很多黃斑、色斑， 抹了不少的化妝品也無濟於事， 其實這不只是單單的皮膚問題， 這些色斑也是內分泌不穩定時再受到外界因素不良刺激引起的。

2、脾氣急躁：

更年期女性經常會出現一些脾氣變得急躁， 情緒變化較大的情況， 出現出汗、脾氣變壞等， 這可能是女性內分泌功能出現下降導致的。

3、婦科疾病：

科內分泌疾病很常見， 不育不孕、子宮內膜異位症、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病， 還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關。

4、肥胖：

喝涼水都長肉”， 很多人經常發出這樣的感慨。 據內分泌科醫生介紹，

這可能和本人的內分泌失調有關係， 高熱量、高脂肪的食物， 不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。

一、白鴨消斑湯

材料：白鴨1只， 山藥200克， 生地100克， 枸杞子30克， 調料適量。

做法：將白鴨去毛雜骨， 洗淨， 用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外， 撒上蔥薑醃1小時左右後切為丁；山藥切片。

生地布包， 置碗底， 而後納入山藥、枸杞、鴨丁， 上籠蒸熟服食， 每週2-3劑。

功效：可補益肝腎， 調節內分泌， 養陰消斑。

二、胡桃芝麻飲

材料：胡桃30克， 芝麻20克， 牛乳、豆漿各200毫升， 白糖適量。

做法：將胡桃仁、芝麻研為細末， 與牛乳、豆漿混勻，

煮沸飲服， 白糖調味， 分作2份， 早晚各1份， 每日1劑。

功效：可補益虛損， 生津潤腸， 潤膚消斑。

三、黑白消斑散

材料：黑木耳10克， 白木耳5克。

做法：將二耳共研細末， 每次5克， 每日3次， 蜂蜜水沖飲， 連續1月。

功效：可平衡內分泌， 消淤化斑， 潤膚滋肌。

四、當歸山楂茶

材料：當歸、山楂各10克， 白蘚皮、白蒺藜各5克。

做法：將諸藥同置杯中， 沖入沸水， 密封浸泡10-20分鐘後代茶飲用， 每日1劑， 連續1月。

功效：可疏肝健脾， 調節內分泌， 消斑化淤。

五、豬腎消斑粥

材料：豬腎1對， 山藥100克， 苡仁50克， 大米200克， 食鹽適量。

做法：將豬腎去筋膜， 洗淨， 切丁， 加諸藥， 大米同加清水煮粥， 食鹽調味， 分作2次服食， 每日1劑。

功效：可補腎健脾， 祛淤化斑。

六、桃花豬蹄粥

材料：桃花(幹品)1克，淨豬蹄1只，粳米100克，細鹽、醬油、生薑末、蔥、香油、味精各適量。

做法：將桃花焙乾，研成細末備用；淘淨粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調料，拌勻。隔日一劑，分數次溫服。

功效：本方活血化淤，適於產後女性。

七、清斑食絲瓜湯

材料：絲瓜絡10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。

做法：煎濃汁兩次混合，分兩次飯後服用，10天一療程，一般患者一個療程見效。

六、桃花豬蹄粥

材料：桃花(幹品)1克，淨豬蹄1只，粳米100克，細鹽、醬油、生薑末、蔥、香油、味精各適量。

做法：將桃花焙乾，研成細末備用；淘淨粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調料，拌勻。隔日一劑，分數次溫服。

功效：本方活血化淤，適於產後女性。

七、清斑食絲瓜湯

材料：絲瓜絡10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。

做法：煎濃汁兩次混合，分兩次飯後服用，10天一療程，一般患者一個療程見效。