秋季7款瘦身湯品 喝出好身材

秋季天氣乾燥， 選擇喝湯是最好的了， 不僅營養美味還溫補減肥。 下面小編跟大家分享7款秋季瘦身湯的做法， 懶MM瘦身可千萬不要錯過哦！

1.高纖維蔬菜瘦身營養湯
材料：番茄2到3個、高麗菜(捲心菜)1整卷、洋蔥2個、芹菜1小把、木耳1小碗、鹽、胡椒粉、雞精少許
做法：湯鍋內倒入清水， 待水開後， 把所有蔬菜都放入鍋內， 直至熬煮到所有的菜變軟為止(大約30分鐘)；關火前， 根據自己的喜好添加鹽、胡椒粉和少許雞精。 這樣， 一鍋美味又營養的瘦身湯就完成了。
2.冬瓜瘦身湯
材料：準備冬瓜200g、豌豆100g、豆腐200g
做法：將冬瓜洗淨去皮切塊， 豆腐切小塊， 豌豆洗淨， 備用；鍋中倒入少許底油， 倒入冬瓜塊翻炒一會兒；隨後倒入豌豆和豆腐塊， 倒入清水沒過菜， 待水煮開後， 再煮兩分鐘即可關火， 加入少許鹽和香油， 即可食用。

3.冬菇菠菜減肥湯
材料：冬菇、菠菜、薑、高湯、白砂糖、鹽
做法：先把冬菇浸軟， 然後剪去冬菇腳， 再把冬菇切片， 菠菜切段；然後， 在熱鍋放點油， 爆香薑片， 接著放入冬菇及上湯煲開， 轉為文火再煮15分鐘；放入菠菜煮開至熟。 最後， 放入鹽糖調味即成。
4.法式奶油胡蘿蔔蓉湯
材料：胡蘿蔔、玉米奶油罐頭、牛奶、濃縮湯汁、西蘭花、鹽、胡椒粉
做法：先將胡蘿蔔洗淨磨成泥狀， 加入玉米奶油和牛奶， 用中火加熱， 再放入鹽和胡椒粉調味， 接著把西蘭花掰成小朵洗淨， 放在熱水中焯一下， 就可以將湯汁裝盤， 用西蘭花做點綴。
5.奶香南瓜羹
材料：南瓜、牛奶、糯米粉、少量淡奶油、糖少許
做法：南瓜洗淨去皮後切成小丁備用， 將切好的南瓜丁倒入碗中放入蒸鍋大火蒸12分鐘左右；將蒸熟的南瓜取出後放涼倒入攪拌機攪打成泥， 碗裡的水一併倒入；將南瓜泥倒入鍋中， 倒入少量牛奶， 放入白砂糖、淡奶油和糯米粉小火不停攪拌均勻後即可。

6.冬瓜薏米大骨湯
材料：豬骨1根， 冬瓜1寸厚片， 薏仁米100克， 薑5-6片， 蔥2根， 八角1/4朵， 砂鍋1個
做法：薏米提前浸泡4個小時， 豬骨洗淨， 放剛好沒過骨頭的水， 燒開後， 撈出豬骨；倒掉血水， 重新放入骨頭， 倒開水， 水量看個人喜好， 大火燒開， 放蔥薑， 八角， 薏米， 轉小火 燉煮；燉2小時左右， 吃前放冬瓜片， 燉爛即可。
7.木耳蘆筍蘑菇湯
材料：蘆筍320克， 蘑菇(鮮蘑)160克， 木耳(幹)50克， 醬油5克， 鹽3克， 味精2克， 胡椒粉3克， 香油10克
做法：蘆筍切去老部再切薄片。 蘑菇去泥沙放入鍋中， 用開水燙一下沖冷， 切片；木耳切同蘆筍一樣的薄片。 炒鍋放上東加鹽， 味精， 胡椒粉煮開， 再入蘆筍、蘑菇、木耳同煮2分鐘， 倒入碗內醬油， 麻油即可。