食療美容：吃什麼護眼+去黑眼圈？

現代人的生活中， 眼睛是負擔最重的器官之一， 尤其是電腦族， 眼睛在超負荷的工作下， 容易老化， 出現眼幹、眼澀、眼疲勞等症狀，

芝麻：

芝麻富含對眼球和眼周肌膚滋養作用的維生素E， 緩解黑眼圈的形成。 不僅如此， 還能讓頭髮烏黑亮麗。 除了芝麻還有花生、核桃、葵瓜子也同樣含有維生素E。

雞蛋：

雞蛋之所以能夠對抗黑眼圈， 是因為雞蛋中含有優質的蛋白質， 且容易被人體吸收。 人體增加蛋白質攝入能促進細胞再生， 而人體每天需要吸收兩個雞蛋所含的營養。

海帶：

海帶中含鐵， 而鐵質是構成血紅蛋白的核心乘風。 補充適量的鐵質能促使血紅蛋白增加， 從而增強輸送氧分和營養成分的能力， 經常服用海帶也能緩解黑眼圈的困擾， 體寒者慎用。

胡蘿蔔：

胡蘿蔔中含有維生素E和維生素A， 能維持上皮組織正常機能， 對眼球和眼睛周圍的肌膚有滋養的作用， 能夠改善黑眼圈。

綠茶：

因為長時間對電腦而形成的黑眼圈， 可以多飲用綠茶來淡化黑眼圈。 補充特異性植物營養素， 抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞， 外敷也很有幫助的。