Tips 1： 選擇膏體細膩光滑的牙膏
買牙膏的時候首先試擠， 品質良好的牙膏， 應能自然地擠出， 膏體比較細膩光滑， 並為正常的圓條狀，
Tips 2：含氟牙膏和中草藥美白牙膏結合起來交替使用
牙刷杯裡最好備有2支以上的牙膏， 1天刷牙2-3次， 間隔用不同的牙膏刷牙。 這樣能起到不同的功效， 以及抑制口腔細菌的增生!
Tips 3：使用藥物牙膏時應對症選用
藥物牙膏從效果上看， 大體可分為預防齲齒、脫敏鎮痛、消炎止血、除牙結石等， 應對症選用。 以免引起副作用， 若久用一種藥物牙膏， 會使細菌產生抗藥性， 影響療效。
牙齒沒病最好不要用藥物牙膏， 因為普通牙膏中含有冰片、丁香油、薄荷腦等原料，
Tips 4： 不用水沾濕牙膏就開始刷牙
許多人刷牙時會習慣性地將牙膏先蘸水， 這樣會有更豐富的泡沫， 其實這會減少牙膏摩擦劑以及清潔成分與牙齒的摩擦， 減弱刷牙的效果。
Tips 5：牙膏用量只需黃豆粒大小就行
很多人都會認為牙膏越多越好， 其實不是， 每次刷牙只需黃豆粒大小就行了。 如果過多的話， 導致誤吞， 還可能造成氟攝入過量， 使牙齒變脆， 出現氟斑牙等。
Tips 6： 選擇具防蛀功效的含氟牙膏
含氟牙膏具有防蛀功效， 能增強牙齒的抗齲力。 且用含氟牙膏刷牙， 消除菌斑或抑制牙斑中細菌生長， 對抑制牙結石的形成和促進牙周組織健康起到一定作用。
應該特別注意選擇含氟防蛀又確保不磨損牙齒的優質牙膏。
Tips 7： 刷牙後並不需要把嘴潄得很乾淨
事實上， 刷牙後並不需要把嘴潄得很乾淨。 刷牙後第一口水如果能潄10秒鐘， 它將帶走我們口中95%刷牙產生的泡沫等， 剩餘的5%可以在一天中保護我們的口腔健康， 抑制牙菌斑的形成等， 所以漱口並不用太乾淨， 那樣反而對口腔健康不利。
