對於大部分胖MM來說， 都有一個小小的心願：不用動就能瘦。 基於這一龐大的目標人群執念， 各種瘦身神器來襲， 並引發追捧潮。 究竟在這堆當紅神器及各種減肥偏方的背後， 誰才是真的有用呢？咱們一起來探討下吧。
一、瘦身神器在坑爹?
1.成本僅1毛錢 瘦身貼能瘦身?
瘦身貼又名“睡睡瘦”， 專供“懶人享瘦貼片”， 使用極其方便， 只需貼在想瘦的部位， 不用鍛煉不用節食， 太Easy了!如此一來， 減肥貼便成為了很多減肥姑娘的心頭好。
減肥貼一面顏色金黃有粘性， 一面是白色網狀無紡布， 聞起來有一點清涼油的味道， 戲稱“小黃貼”。 此種減肥貼在網上以一袋十貼的形式售賣， 售價從幾十至幾百不等。
據媒體記者調查， 有部分山寨版小黃貼， 網店店主拿貨卻只需不到兩塊錢。 網店一轉手， 這款瘦身貼價格就翻了十多倍。 小黃貼實際上還能更便宜。 某代工公司業務人員介紹，
瘦身編輯發言：成本僅一毛錢的瘦身貼能有多大瘦身能量？這個問題值得咱們深思。 編輯一向認為， 想瘦就不能懶， 能動就不要坐， 減肥才有指望！
2.不被“正名”左旋肉堿真能瘦?
左旋肉堿是近幾年來減肥藥中的“明星產品”， 主要是促使脂肪轉化為能量的類氨基酸， 本質上是一種類維生素， 人體自身可合成左旋肉堿， 日常飲食中攝入的豬牛羊肉等紅肉也是主要來源。
額外補充左旋肉堿真的可以減肥嗎？北京體育大學科學研究中心運動營養研究室主任曹建民指出， 對此一直存在爭議。 皆因脂肪要分解， 需先把脂肪從皮下組織運到線粒體再進行有效地氧化分解，
而中國食品科學技術學會運動營養食品分會理事長楊則宜教授指出， 使用左旋肉堿一定要配合運動， 因左旋肉堿本身並不能燃燒脂肪。 不過大運動量本身就能減肥， 左旋肉堿在其中發揮多大的作用， 不好說。
中華醫學會內分泌學分會第八屆副主任委員李光偉教授表示， 國家從來沒有批准過用左旋肉堿來作為減肥的藥物成分， 目前國內批准的減肥藥物的成分只有奧利司他。 至於如今市場上廣為銷售的左旋肉堿等， 只能算是保健品成分。
專家們表示， 如果吃了左旋肉堿或其他減肥藥後出現腹瀉、厭食、興奮、心率快等症狀， 應高度懷疑裡面偷偷添加了酚酞和禁藥西布曲明。
瘦身編輯發言：國家不承認， 專家不“正名”， 買到山寨貨或許還會得抑鬱， 這肥減得有點高風險啊親!
二、爆紅減肥偏方靠譜
減肥瘦身的終極辦法不外是少吃和多動。 現在就讓咱們來看看一些吃進口的減肥方法吧， 舌尖上的減肥要靠譜。
1.《超級減肥王》減肥餐單
大型健康勵志真人秀節目， 吸引來自全國各地的肥胖人士進行為期100天的全封閉訓練。 他們將挑戰自我極限， 接受專業教練殘酷的減肥計畫， 讓他們極速瘦的原因， 與他們嚴格執行晚餐有關。 就讓我們一起來看看《超級減肥王》瘦身晚餐吧。
Day 1
牛肉60g、燙青菜150g、新鮮水果哈密瓜1份165g、番茄、黃瓜胡蘿蔔是標配啦!加起來375熱量!
Day 2
每人半碗薏米飯， 半隻鱷梨， 水煮西蘭花、胡蘿蔔、涼拌豆腐和50g雞肉， 同樣400卡!
Day 3
米粉50g， 香菇黑椒雞肉60g， 冬瓜木耳湯200g， 蘋果60g， 另外還有熱量含量極低的番茄和黃瓜。
Day 4
每人一個切片柳丁， 蛤蜊五顆、胡蘿蔔絲、西蘭花、黃瓜、搭配一點點面，
Day 5
藥膳排骨湯、鳳梨一小碗、蔬菜拼盤(胡蘿蔔、番茄、黃瓜、橄欖、水焯白菜)菜品豐富， 但只有400卡哦!
Day 6
水煮牛肉70g， 番茄100g， 水焯蘿蔔絲100g， 柿子椒50g， 佐餐：生抽13g。 無主食。
Day 7
水焯圓白菜150g， 黃瓜50g， 水焯芹菜100g， 雞胸肉150g。 佐餐：生抽。
2.豆漿減肥法
豆漿營養又美味，含豐富蛋白質與纖維質，具有良好的新陳代謝作用，減肥美顏。
HOW TO DO:
餐前或餐中飲用
豆漿在消化吸收的過程中，不斷地發揮瘦身效果，所以用餐中飲用更佳。如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。
最佳飲用時機：
肌肉活動量比較大的上午到傍晚。
忌：晚間飲用，易囤積脂肪。
3.西瓜減肥法
西瓜中的氨基酸，有利尿的功能，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好。
HOW TO DO:
取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小塊，然後根據自己的口味，加糖、鹽、各種調味品即可，不但爽口，而且又美容又減肥。
忌：晚上九點以後不宜吃西瓜，由於糖分較高，容易長小腹和小肚子。
4.苦瓜減肥法
由於苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，能作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，從而達到減肥效果。
HOW TO DO:
將苦瓜對半切開去籽之後，切成1.5釐米寬的小塊，然後不間斷的食用，食用時請咀嚼細心，直到感到苦瓜嚼爛之後咽下。
忌：三餐後不可進食
5.優酪乳減肥法
優酪乳是由牛奶發酵成的，只不過優酪乳中有酵母菌，能幫助人體消化，減輕人體負擔，有助減肥。
HOW TO DO:
飯後半小時到一個小時飲用，可調節腸道菌群，對身體健康有利。
忌：無節制飲用;不能完全的代替主食，一定要配有適量的主食才能達到健康減肥的目的。
6.雞蛋減肥法
雞蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保護血管防止硬化。當你的體重達到標準後，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。
HOW TO DO:
連續二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜。一天吃5~9個雞蛋，分三次吃。每一天的攝取量大約是1000千卡左右。
7.魔芋減肥法
魔芋是一種低熱能、低蛋白質、低維生素、高膳食纖維的食品，食用後不在胃中消化，能有效吸附膽固醇和膽汁酸，並能抑制腸道對膽固醇和膽汁酸的吸收，給人飽腹感，自然就會抑制對其他食品的攝取。
HOW TO DO:
沖水服用，每天1-2次。
8.巫婆瘦身湯減肥法
據說王菲的竹竿身材，除了決明子茶瘦身有功外，據說巫婆湯也幫不少忙。
HOW TO DO:
用2到3個大番茄和1整個高麗菜，加上2個青椒和1小把芹菜及2個洋蔥放到大鍋子中熬煮到所有的菜變軟為止，在喝前依自己的喜好加鹽、胡椒和香菜，除了每天建議可以吃的食物外，一覺得餓就喝巫婆湯，一大鍋可以喝七天。
9.食醋減肥法
醋，所含氨基酸能干擾脂肪的合成，起到消耗身體脂肪的作用，又可以使糖、蛋白質的新陳代謝順利進行，故有輔助性的減肥效果。
HOW TO DO:
蜂蜜+白醋，在日常飲食規律不變的情況下，以1：4的比例食用。
最佳飲用時間：1、早餐前20分鐘空腹喝；2、中餐和晚餐後立刻喝。
豆漿營養又美味，含豐富蛋白質與纖維質，具有良好的新陳代謝作用，減肥美顏。
HOW TO DO:
餐前或餐中飲用
豆漿在消化吸收的過程中，不斷地發揮瘦身效果，所以用餐中飲用更佳。如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。
最佳飲用時機：
肌肉活動量比較大的上午到傍晚。
忌：晚間飲用，易囤積脂肪。
3.西瓜減肥法
西瓜中的氨基酸，有利尿的功能，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好。
HOW TO DO:
取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小塊，然後根據自己的口味，加糖、鹽、各種調味品即可，不但爽口，而且又美容又減肥。
忌：晚上九點以後不宜吃西瓜，由於糖分較高，容易長小腹和小肚子。
4.苦瓜減肥法
由於苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，能作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，從而達到減肥效果。
HOW TO DO:
將苦瓜對半切開去籽之後，切成1.5釐米寬的小塊，然後不間斷的食用，食用時請咀嚼細心，直到感到苦瓜嚼爛之後咽下。
忌：三餐後不可進食
5.優酪乳減肥法
優酪乳是由牛奶發酵成的，只不過優酪乳中有酵母菌，能幫助人體消化，減輕人體負擔，有助減肥。
HOW TO DO:
飯後半小時到一個小時飲用，可調節腸道菌群，對身體健康有利。
忌：無節制飲用;不能完全的代替主食，一定要配有適量的主食才能達到健康減肥的目的。
6.雞蛋減肥法
雞蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保護血管防止硬化。當你的體重達到標準後，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。
HOW TO DO:
連續二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜。一天吃5~9個雞蛋，分三次吃。每一天的攝取量大約是1000千卡左右。
7.魔芋減肥法
魔芋是一種低熱能、低蛋白質、低維生素、高膳食纖維的食品，食用後不在胃中消化，能有效吸附膽固醇和膽汁酸，並能抑制腸道對膽固醇和膽汁酸的吸收，給人飽腹感，自然就會抑制對其他食品的攝取。
HOW TO DO:
沖水服用，每天1-2次。
8.巫婆瘦身湯減肥法
據說王菲的竹竿身材，除了決明子茶瘦身有功外，據說巫婆湯也幫不少忙。
HOW TO DO:
用2到3個大番茄和1整個高麗菜，加上2個青椒和1小把芹菜及2個洋蔥放到大鍋子中熬煮到所有的菜變軟為止，在喝前依自己的喜好加鹽、胡椒和香菜，除了每天建議可以吃的食物外，一覺得餓就喝巫婆湯，一大鍋可以喝七天。
9.食醋減肥法
醋，所含氨基酸能干擾脂肪的合成，起到消耗身體脂肪的作用，又可以使糖、蛋白質的新陳代謝順利進行，故有輔助性的減肥效果。
HOW TO DO:
蜂蜜+白醋，在日常飲食規律不變的情況下，以1：4的比例食用。
最佳飲用時間：1、早餐前20分鐘空腹喝；2、中餐和晚餐後立刻喝。
