想減肥首先要控制飲食， 怎樣控制飲食減肥呢?過度節食減肥會影響身體營養的攝取， 必須健康合理地制定飲食減肥方案。 今天小編給大家推薦幾種對減肥有效的中醫減肥湯品， 供大家參考。
6種中藥具有減肥功效
1、昆布(海帶) 昆布有軟堅散結、消痰利水的作用。 《食療本草》記載昆布可“下氣， 久服瘦人”。 現代研究證明， 昆布具有明確的調脂作用。 昆布所含的多種礦物質、微量元素能減少人體攝入的動物脂肪在心臟、血管、腸壁上的沉積。 有報導稱肥胖人1個月吃1～1.5公斤昆布能達到理想的減肥效果。
2、海藻 善消痰軟堅、利水。 《食療本草》說其“瘦人， 不可服之”。 海藻有降血脂作用， 能減輕肥胖而不致引起失眠。
3、赤小豆 具有較好的利尿消腫、解毒作用。 陶弘景說：“性逐津液， 久食令人枯燥。 ”《食療本草》亦雲：“久食瘦人。 ”應用赤小豆減肥， 對伴有水腫的肥胖病患者效果尤佳。
4、荷葉 是很好的解暑藥物。 《本草綱目》記載：“荷葉服之， 令人瘦劣。 ”有人曾用幹荷葉每日煎湯代茶飲， 或煮粥喝， 連服3個月， 體重明顯降低。
5、冬瓜 有利尿消痰、清熱解毒的功效， 具有較好的減肥作用。 《食療本草》說：“欲瘦小輕健者， 食之甚健人。 ”由於肥胖人多有內熱， 冬瓜下氣清熱， 有助於減肥， 可以大量長期服用。
6、茶葉 茶葉有清頭目、除煩渴、化痰、消食、利尿作用。 本草學家陳藏器說：“(茶葉)苦寒， 久食令人瘦， 去人脂。 ”研究證明茶葉能預防血脂紊亂， 茶葉所含的咖啡因有興奮中樞神經作用， 使睡眠減少， 消耗增加。
對減肥有效的中醫減肥湯品
蓮子瘦身湯
材料：蓮子30克， 芡實30克， 薏米50克， 龍眼肉8克， 豬肉300克， 蜜棗2顆。
做法：
1、豬肉洗淨後飛水;所有材料清洗乾淨;
2、用10～12碗水煮開後， 加入所有材料， 先用大火煮10分鐘，
3、再轉小火煮2小時， 調味即可。
推薦理由：此湯能補脾化生氣血， 促進血液迴圈， 更可令面色紅潤。 湯中的龍眼肉有補氣益血之功效， 蓮子能養心健脾， 而薏米則有美白及消腫的功效。 健脾益氣、補血潤膚、美白肌膚、改善肥腫。
杞菊桑寄生減肥茶
材料：杭菊三錢、枸杞子三錢、淮山五錢、桑寄生一、紅糖適量
做法：將材料洗淨加五碗水煎三十分鐘， 放入紅糖後再煎十分鐘即成， 代茶飲用。
推薦理由：適合因腎脾虛而引致的血壓高及血脂高人士， 腰膝酸軟， 便溏食少、疲倦乏力、視物不明或眼睛乾澀等。
