食療美白——水果類：
潤澤美膚──草莓、奇異果、檸檬、芭樂、蘋果、木瓜、芒果
淨化美膚──櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝
排毒整腸──香蕉、蘋果、鳳梨
促進代謝──葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨
淨化平衡體質──櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓
食療美白——蔬菜類：
1、番茄美白
材料: 番茄一個
方法:將番茄搗爛， 濾汁塗於臉部， 20分鐘後洗淨， 每日數次， 可使皮膚變白， 還兼治雀斑。
2、馬鈴薯美白
材料: 馬鈴薯13 , 麵粉或者奶粉適量
方法: 馬鈴薯去皮,研磨搗爛成糊狀,濾去水分， 調入上等得麵粉， 作為面膜塗在臉上， 25分鐘後用清水洗去， 對皮下得黑色素有漂白得作用， 尤其對消除黑眼圈十分有效， 若加入上好得奶粉效果更加。
3、白菜美白
材料： 新鮮的白菜適量
做法： 白菜幫切成片狀， 貼於面部， 有使黑色皮膚轉白的功用。
食療美白——其他美白食物：
1、枸己美白
材料： 新鮮的120克， 幹的60克.水適量
做法 ： 枸己加水煎煮代茶， 不拘量飲用。
2、冬瓜籽仁美白
材料 ：冬瓜籽仁5克， 桔皮6克， 桃花12克， 麵粉適量
做法 ： 將材料混合後碾為細末， 飯後用米湯調服， 1日3次， 連服數月， 面部可變得白嫩而光滑。
3、西瓜籽仁美白
材料 ：西瓜籽仁50克、 桂花200克、桔皮100克
做法 ： 將材料混合後碾成細末、飯後用米湯服用、每日3次、每次一勺、服用一個月後面開始變白。
4、雞蛋清美白
材料: 雞蛋清一個， 麵粉， ,黃瓜汁適量
方法: 蛋清加入少許麵粉和黃瓜汁， 調成糊狀， 每晚塗在臉上， 半小時後洗去， 可使皮膚光滑細膩。
5、牛奶美白
材料: 牛奶適量
做法: 牛奶能使皮膚白嫩,將紗布浸入牛奶， 濕透後敷面,半小時後用清水洗去， 每天一次.皮膚被曬過度出現紅斑， 可用牛奶塗搽被曬部位， 再用檸檬敷面， 一周後斑點會變小， 隨後將黃瓜搗爛加入葛粉和適量的蜂蜜， 塗搽幾次,可消除斑。
在蔬果的香味中成就美麗白皙， 在美白中綻放自信成熟。 美白是一種持之以恆的生活習慣， 食物美白， 簡單易操作， 快試試吧！
