看著螢屏上那些美女明星總是纖瘦的身材是否非常羡慕呢?自己也想瘦美奈何減肥至今都沒明顯效果, 怎麼辦呢?那就趕緊來學學眾女星的牛奶減肥法吧, 既能瘦身又能滋養, 豈不兩全其美嘛!
蕭亞軒:牛奶+蘋果成功瘦身
具體做法如下:第一天, 全天只能吃蘋果(共兩斤, 約五六個左右), 慢慢地一小口一小口吃;第二天, 全天只喝牛奶或優酪乳, 共1000毫升分成六七等份, 每次喝一份;第三四天恢復正常飲食, 然後再開始兩天。 切記不能喝水——蘋果日斷水, 基本上減的就是身體的水分, 到了牛奶日, 水分減的差不多了, 就會減到脂肪。
張曼玉:一天3杯純牛奶
在飲食上, 張曼玉不贊成節食減肥法, 因為這對人體有百害而無一利。 可以少吃, 但一定不要什麼都不吃。 飲食應該以清淡為好, 但蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物都要達標, 不能過少。 比如一天3杯純牛奶是必不可少的。
毛阿敏:產後紅豆牛奶減肥
毛阿敏當年產子後, 一度體重上漲20多斤, 但由於新媽媽不能盲目節食減肥, 否則會影響到哺育, 甚至引發產後各種併發症。
鐘楚紅:超效減腹, 二天牛奶蘋果法
實行方案:每次減肥只兩天。 第三四天恢復正常飲食, 然後再開始兩天。 一般在第一個週期內就可以看到明顯的瘦腹效果。 如果重複兩到三個週期, 則效果更穩定。
第一天:蘋果1公斤。 在這一天裡, 全天只能吃蘋果, 不能吃任何東西。 吃的時候將蘋果洗淨, 然後慢慢地一小口一小口吃。
第二天:優酪乳或脫脂牛奶1000毫升, 分成六七等份, 每次喝一份。 全天只喝牛奶,