筷子腿練成術 堅持按摩塑美腿

按摩減肥是一個很好的瘦腿選擇， 按摩減肥不需要很大的空間來鍛煉， 也不需要有專門的時間來做， 只需要一些閒置時間做就可以了。 可是按摩減肥也不是隨便按一按腿部就能夠減肥的， 也需要一些方法， 現在小編就為大家介紹一下如何進行腿部的穴位按摩， 進而促進血液迴圈， 提高新陳代謝， 從而實現減肥。 1、晚上沐浴過後， 坐於床上， 兩手張開， 手指自然併攏， 包圍在腳腕上， 用手掌與拇指共同輕擦小腿與大腿， 用掌心為腿部升溫。
2、兩手輕擦腿部的時候， 到達膝關節， 伸出拇指， 指腹共同施力按壓在膝蓋內側的穴位上， 慢慢深深地按壓， 令堆積在淋巴節的老舊廢物分解， 並順著淋巴流出。
3、雙手抱著腳掌， 從上往下， 順著腳趾趾骨的放下， 用拇指指腹按壓並輕擦趾骨之間的部位。
4、一手扶著腳掌， 另一手用食指跟拇指抓著大拇趾， 輕輕地從內往外地轉動趾關節。
5、微微抬起腳掌， 用手握著腳趾的部分， 輕輕地往上下來回地擺動趾關節各5次。 6、伸出右腳， 打開手掌， 從腳腕處， 左右手交替地用掌心往上輕擦小腿肚。
7、雙手包圍著小腿， 拇指放於小腿內側， 利用指腹刺激小腿內側的肌肉， 到達小腿肚的位置， 指腹輕輕施壓， 點按刺激血液。
8、以同樣的方式按摩小腿外側， 在小腿肚的地方， 左右拇指施力按壓， 打通經絡， 粉碎廢物與毒素， 然後按摩至大腿根。
9、從膝蓋上方開始， 雙手抱住大腿， 拇指一前一後地放在大腿上側， 左拇指往右， 右拇指往左， 以兩個完全相反的力度推壓肌肉。
10、用手掌托著腿部下側， 手指併攏微微彎曲， 從腳腕往上， 一邊用指腹按壓一邊用手掌根部按摩整個腿部。
以上十個方法就是通過按摩穴位來減肥， 只要掌握了以上幾個按摩手法， 並且堅持對腿部進行按摩， 這樣既能促進新陳代謝、血液迴圈， 還能減肥瘦腿。