分享足部保養小妙招 不要浮腫小粗腿

我們每天的煩惱之一就是“浮腫”。 工作的時候一直坐著， 長時間保持同一個姿勢， 做家務的時候又一直站著不能坐下。 稍微留心的話， 你就會發現到自己的腳正在變得浮腫， 血管也漸漸顯現出來了。 而浮腫和血管凸起放任不管的話， 腳部就會變得胖胖的哦~ 冬天也可以瘦瘦的!只用毛巾就可以做到的簡單腳部減肥法
為了達到更好的效果， 腳部保養前要下一點功夫。
同樣是做腳部保養， 要想最大限度的發揮作用， 首先， 在做之前下一點功夫吧~在水盆裡盛滿熱水， 把腳放進去， 然後做一個15分鐘左右的“足浴”。
腳變得暖和以後， 腳部流動的血液也會升溫。 因為血液在身體裡是不斷迴圈的， 所以溫暖的血液就會從我們的腳尖流到整個腳掌， 最後輸送到我們身體的各個角落。 血液在溫暖的狀態下， 輸送身體廢物及水分也會變得更加容易。 所以比起平常的足部保養， 先進行一下小小的“足浴”是不是會感覺到效果倍增呢？另外在這之後淋浴洗澡的話， 也會更加容易消除疲勞。
睡前的足部保養
腳部浮腫以及靜脈曲張， 很大一部分原因是血液流通不暢。 只需在平常的足部保養基礎上， 加一點簡單的體操動作， 或許就可以改善血液流通。
做法特別簡單哦~仰躺下來， 把腳舉起， 腳掌心面向天花板。 在這樣的狀態下， 雙腳打開與肩同寬， 不停地搖晃雙腳保持30秒。 之後再試著做平常的腳步保養吧。 你會感覺到整個腳掌的柔軟度都變得不太一樣了。 覺得“把腳舉起來太累人了”的親們， 也有使用浴巾和坐墊等物品就能達到同樣效果的方法。 仰躺下來， 把浴巾和靠墊墊在腳下， 就這樣躺10到15分鐘。 然後保持這種狀態晃動你的雙腳也是可以的。 你會清楚感覺到流通不暢的血液和淋巴， 都開始緩慢的流動起來。
另外在睡覺的時候， 也嘗試同樣方法在腳下擺上靠墊吧。 要時常把這件事掛在心上， 有意識地去做， 第二天早上你一定會為腳部輕盈的感覺驚喜不已。
要有改變飲食習慣的意識才能和浮腫說“拜拜”
如果不改變日常生活習慣的話， 就算堅持在睡前以及睡覺的時候， 特意下功夫對腳部進行保養， 也難以完全消除浮腫吧。 所以特別需要注意的， 就是飲食習慣。 飲食不僅影響腳部的狀況， 和全身的保養也息息相關。 但是這並不是讓大家為此做一些特別的事。
只是晚餐的時候減少鹽分及脂肪的攝取量， 酒精也要適度控制。 只要在這一點上做出改變就可以了。 另外為了保持血管和肌膚的彈性， 只要注意攝取可以修復損傷的維他命和礦物質， 為此在日常飲食中多加留意就好了哦~如果不小心吃多了或者喝多了， 請一定要注意多喝水， 最好是白開水， 以此促進消化， 把多餘廢物排出體外。
只要稍下功夫， 從腳到身體全部都變得美美的。
腳步保養不能單單依靠白天穿的支撐型的長筒襪和內衣， 而是要依靠在睡前按摩還有睡覺姿勢方面下功夫， 而且在飲食習慣方面也要多加留心。 在日常生活中加一些屬於自己的保養小妙招吧， 讓我們從腳部到身體全部都變得美起來。