泡面， 垃圾食品的代表， 油炸面餅熱量極高， 人們大多呼籲不吃泡面， 但它卻是加班族、夜貓族的寵兒。 麵條本身是含有纖維素的， 可增強飽腹感， 如果將泡面改良一下， 就能變成營養減肥餐。 小編教你如何製作泡面營養減肥餐。
1、面餅沙拉
將1個蘋果去皮切小塊與新鮮洗淨的生菜、小番茄放在一起， 取1/3塊泡面餅壓碎均勻撒在果蔬沙拉上， 混合一下即可直接食用。 由於泡面餅的飽腹感很強， 再搭配豐富果酸的蘋果、茄紅素高的番茄和減肥蔬菜之王的生菜， 作為晚餐的替代品最為有效， 但是小編提醒泡面餅的添加量需要嚴格控制， 每天食用的次數也不能超過2次。 否則熱量很可能會超標， 減肥餐也將失去意義。
2、綠茶泡面
選用一整塊泡面餅用開水泡1分鐘後將麵條撈出， 倒掉析出油脂的湯汁， 再將半熟的麵條放入鍋中繼續煮， 此時加入1湯匙綠茶粉和切片的半個洋蔥，
3、牛奶面餅
選用新鮮的脫脂牛奶200-250ml， 在牛奶中加入半勺蜂蜜， 然後再將1/4塊泡面餅捏碎後撒進牛奶中， 充分攪拌均勻即可直接食用。 儘管熱量比前兩道泡面食品要高， 但是牛奶面餅的營養價值很高， 在減肥期間每天需要保證足夠的蛋白質和脂類攝入才能維持基礎代謝正常運行， 早餐是需要高營養的精英食材搭配的， 這道牛奶面餅能補充一整天需要的營養物質，
垃圾泡面在今天總算翻身了， 泡面的新吃法將其變得營養更美味， 也讓它成為了營養減肥餐， 需要加班熬夜的時候， 就能豪無顧及地來碗泡面了。 除了吃泡面減肥外， 小編還有四個快速減肥的小提示要跟大家分享哦！
提示1：快速減肥需要多方面的方法，
結合飲食，
運動的支持，
情感和在某些情況下，
飲食補充劑。
通過學習和借鑒在碳水化合物的飲食低可以住在一起。
如何找到低碳水化合物的飲食可以住在一起，
你可以使用下列資源以獲取更多資訊。
制定一個鍛煉計畫，
導致至少15分鐘的活動 - 每天散步，
跑步，
游泳都是很好的。
提示2：設定現實的目標。
快速減肥取決於你的能力，
側重於紀律的飲食和運動相結合。
通過制定切實可行的目標，
不氣餒，
失去焦點。
提示3：傾聽你的身體。
雖然有許多 快速減肥 計畫有，
每個人的身體新陳代謝的反應不同，
以這些方案。
有些人不能像其他人一樣快的飲食中移動。
提示4：喝大量的水。 每天至少喝6到8盎司的水。 減肥取決於沖水系統， 必須留在這個過程中的水分。
首先， 是一致的。 適度的飲食， 運動和補充貫徹應用， 日復一日， 會導致比減肥回到舊習慣的大規模行動。
