美白小竅門：自製牛奶面膜+正確喝牛奶

牛奶不僅有豐富的蛋白質,還含有豐富的鈣質,適合所有人使用。 大家都知道喝牛奶健康， 而且如今很多女性用牛奶來美容，

自製牛奶面膜或者是用牛奶洗臉， 據說有強大的美白功效。 但是你知道嗎？喝牛奶也可以美白哦！

喝出健康好膚色

牛奶是含有身體裡的多種營養素， 喝牛奶可以補充人體的微量元素。 奶中品質優良的蛋白質及維生素B2能滋潤美白肌膚、預防口角炎及預防眼睛病變的發生； 維生素A可以預防夜盲症，

同時喝牛奶是養胃的， 身體好了自然會有健康的膚色， 自然也會出現白裡透紅的效果。

堅持喝才能看到美白效果

堅持每天臨睡前一杯牛奶， 這樣可以美容， 還可以助眠哦。 如果能堅持喝半年以上或者長年都喝牛奶的話，

皮膚會比以前更白嫩的， 如果只是喝個幾個星期或者幾個月， 那麼美白的效果不會很明顯的。

時間最好在早晨和晚上

喝牛奶的時間最好是在早晨和晚上， 早上一杯牛奶與雞蛋和麵包作為早餐可以提供人體一天所需的能量，

晚間睡前一杯牛奶， 可以起到鎮靜的作用， 能提高睡眠品質。 而且每天飲用的牛奶在500ML為宜， 並在飲用牛奶時與其它的食物共進， 可以起到更好的消化吸收作用。

下面就來介紹幾種牛奶面膜的制法吧！

牛奶面膜

喝牛奶時留下一點， 然後用化妝棉沾著向臉上塗;或者用一張面膜紙浸泡在牛奶裡，

然後再敷臉， 效果會更好。 過10分鐘左右拿掉， 用清水洗乾淨， 再拍上爽膚水， 擦上乳液。

牛奶珍珠粉面膜

牛奶和珍珠粉配合使用， 美白的效果會更好。 買品質好一點的比較細的珍珠粉， 然後直接加入牛奶中調均勻， 然後塗在臉上， 大概15分鐘洗去， 臉會又白又嫩， 長期堅持使用， 再配合內服牛奶， 這樣會加快皮膚美白的速度。

牛奶橄欖油面膜

準備牛奶50 毫升， 加4-5 滴橄欖油及適量麵粉調勻後敷在臉上， 20分鐘後洗去。 此面膜長期使用， 可增加皮膚的活力彈性， 使皮膚清爽潤滑， 細膩潔白。

牛奶香蕉面膜

香蕉絞成泥後和牛奶， 水以2：5：1的比例攪拌， 使它成為膏狀， 然後塗抹在臉上就可以起到美白的效果。 每週兩次就夠了。