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拯救膚色暗沉的飲食清單

導讀:夏日, 陽光無情地烤曬著人的肌膚, 讓你的膚色變得暗沉無光澤。 如何才能讓肌膚變得美白通透?除了要做好防曬工作之外,

“內調法”對肌膚的美白也有很大的作用。 充分攝取“SPF食物”, 更能升高抗曬戰力。

食物也能防曬

為什麼食物也能防曬?皮膚科醫學研究發現, 陽光中的紫外線會刺激皮膚生大量氧化自由基, 而自由基會破壞皮膚細胞組織, 加速黑色素生成的氧化反應,

讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性, 也使皮膚的抵抗力降低。

哪些是能防曬的“SPF食物”?皮膚科醫生推薦你, 從今起把下列食物放入飲食清單裡。

熱可哥

眾多科學研究為巧克力洗清冤屈, 證實它是對健康有益的好食物, 因為巧克力裡含有多種豐富的抗氧化物,

如可哥多酚、類黃酮, 適量攝取也對皮膚有益。 國外的美容業者甚至看中它高度抗氧化的能力, 選用含巧克力成分的保養品為客人做臉、按摩

可哥純度愈高的巧克力功效愈好, 而美國農業部研究發現, 在所有巧克力產品中, 可哥粉含有最多類黃酮和抗氧化物。 目前市面上可買到沒有添加糖及奶粉(精)的100%純黑可哥巧克力粉, 只要調合熱牛奶, 少量加一點紅糖, 就能享受一杯美味香醇的熱可哥了。
獼猴桃

可說是“永遠的美膚聖品”, 想保有健康明亮、不易曬傷老化的皮膚, 幾乎每個皮膚科醫生都會叫你多吃高C蔬果。

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