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如何有效減肚子贅肉—揉肚子

肚子上的贅肉多到不行, 很多人都會為之愁眉不展的, 不知道該用什麼樣的方法來對付他們。 今天小編為大家推薦一個超級簡單的減肚子贅肉的方法, 那就是每天揉一揉肚子, 長期以往的堅持下去就能有效對付肚子上的贅肉啦!這個方法看似簡單, 卻有著很大的技巧性, 因為揉肚子的時候是需要掌握精准的減肥穴位。 這樣才能有效減肚子上的贅肉。

減肚子贅肉的方法:揉肚子

揉腹可通和上下, 分理陰陽, 去舊生新, 充實五臟, 驅外感之諸邪, 清內生之百症。 現代醫學認為, 揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量, 增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能, 使胃腸等臟器的分泌功能活躍, 從而加強對食物的消化、吸收和排泄, 明顯地改善大小腸的蠕動功能, 可起到排泄作用, 防止和消除便秘。

揉肚子減肥的最佳時間應該是在:夜間入睡前和起床前,

排空小便, 洗清雙手, 取仰臥位, 雙膝屈曲, 全身放鬆, 左手按在腹部, 手心對著肚臍, 右手疊放在左手上。 首先按照順時針方向, 繞臍揉腹50次, 再逆時針方向按揉50次。 按揉時, 用力要適度, 精力集中, 呼吸自然, 持之以恆, 一定會收到明顯的健身效果。

揉腹還可以減少腹部脂肪的堆積。 這是為什麼呢?因為按揉能刺激末梢神經, 通過輕重快慢不同力度的按摩, 使腹壁毛細血管暢通無阻, 這樣就能讓肚子上的脂肪吸收並且消失, 防止人體大腹便便。

經常揉肚子減肥, 還有利於人體保持精神愉悅。 睡覺前按揉腹部, 有助於促進人體睡眠。 按揉腹部能平熄肝火, 心平氣和, 血脈流通, 可起到輔助治療的良好作用。

如果你肚子上的贅肉多多,

那麼你從今天起就開始揉揉肚子吧, 因為揉肚子不僅僅能減肚子上的贅肉, 同時還能起到養生保健的作用, 還不快去揉肚子呀!按摩內臟促進腸道蠕動, 對於緩解便秘也是好處多多!

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