葡萄
葡萄就是其中的一種美容水果之一， 它裡面含有多酚成分， 具有抗氧化的功能， 可以有效延緩衰老的現象， 另外葡萄果肉可深層滋潤，
蘋果
蘋果也是美容養顏的聖品， 它的營養價值很高， 它裡面含有非常豐富的的果酸成分， 可以使毛孔通暢， 大大降低青春痘的產生的機率， 每天吃一個蘋果可以消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等症狀， 使皮膚變得滋潤、白膩哦。
鳳梨
鳳梨中的鳳梨酵素是天然的分解蛋白質高手， 還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓， 真正讓身體做到由內而外的調節。 也就是說食用鳳梨不僅可以清潔腸道、美白調節膚色， 還有很強的分解油膩， 減肥的作用。 在飯後食用鳳梨， 或是飲用鳳梨木瓜汁， 是可以美白調節膚色的好辦法。
櫻桃
櫻桃含有豐富的鐵元素， 是補氣益血滋養的佳品， 不僅可以健腦益智， 而且還能使皮膚嫩白光滑、面色紅潤， 日常多吃還可去皺除斑， 緊實肌膚並恢復潤澤彈性， 與其選擇昂貴的祛痘產品， 還不如選擇這種， 省錢又有效。
柚子
每100克柚子含有約123毫克維他命C， 可以去油解膩， 當然也有美容養顏的功效。 而柚皮因為富含精油， 煎湯後加入洗澡水， 也有美容效果， 也可以通過飲料的方式， 例如蜂蜜柚子茶來美白。 服用蜂蜜柚子茶3個月， 就可以達到“改變體質”的作用。
草莓
草莓屬漿果， 含糖量高達6%-10%， 並含多種果酸、維他命及礦物質等， 可增強皮膚彈性，
黃瓜
黃瓜一直是MM常用的美容食物， 黃瓜中含有多種維生素， 具有美白滋養作用，
番茄
番茄不僅可以美白還可以祛痘哦， 方法就是把番茄洗乾淨後榨成果汁， 然後加入雞蛋蛋清一起調和成糊狀， 再把它敷在臉上15分鐘， 最後用清水沖洗乾淨即可， 這樣可以淡化痘印， 使皮膚變得緊致光滑。
胡蘿蔔
胡蘿蔔所含的β胡蘿蔔素， 具有抗氧化和美白肌膚的功效， 還可以清除肌膚的多餘角質， 對油膩痘痘肌膚起到鎮靜舒緩的作用， 有效祛痘， 如果每天飲一杯胡蘿蔔汁， 還可以使肌膚看起來更加細膩紅潤。
蘆薈
在日本， 蘆薈美容的應用幾乎家喻戶曉。 蘆薈確實是一種具有多項保健與美容功能的植物， 它有對人體細胞組織的再生、保護作用， 抗潰瘍， 增強內臟功能， 調節生命機體正常化。 蘆薈中含有葡萄酸、甘糖露， 少量的鈣和蛋白質、維他命及礦物質。 具有營養保濕、防曬、清潔、收縮毛孔、淡化色斑等美容功效。
小編推薦生薑祛痘小竅門：
生薑是一種常用的調料食物，煮菜的時候常放一點，它可以抑制肉芽組織的生長，弱化痘印的形成，是淡化痘印的良方，用新鮮生薑洗淨之後將它切成片，然後輕輕貼去有痘印的地方，敷一片刻，反復兩三次，可以有效清除痘印哦。
油性肌膚&痘痘肌膚如何保養？
這兩種膚質人群應多吃些蔬菜可以調理和平衡體質，讓膚質由內而外健康光滑，不過蔬菜最好是以氽燙、生吃、涼拌和水煮的為主，因為生吃蔬菜可以直接地獲得蔬菜中的完整營養素，生吃可以使肌膚健康、美白。
平日裡要少吃油炸、巧克力、高熱量甜點和忌口辛辣刺激的食物，因為這些食物容易使肌膚上火，而引發痘痘問題，多喝花草茶則能夠淨化排毒，讓痘痘不會亂冒，具有很好的護膚效果，令你的肌膚看起來更滑嫩。
小編推薦生薑祛痘小竅門：
生薑是一種常用的調料食物，煮菜的時候常放一點，它可以抑制肉芽組織的生長，弱化痘印的形成，是淡化痘印的良方，用新鮮生薑洗淨之後將它切成片，然後輕輕貼去有痘印的地方，敷一片刻，反復兩三次，可以有效清除痘印哦。
油性肌膚&痘痘肌膚如何保養？
這兩種膚質人群應多吃些蔬菜可以調理和平衡體質，讓膚質由內而外健康光滑，不過蔬菜最好是以氽燙、生吃、涼拌和水煮的為主，因為生吃蔬菜可以直接地獲得蔬菜中的完整營養素，生吃可以使肌膚健康、美白。
平日裡要少吃油炸、巧克力、高熱量甜點和忌口辛辣刺激的食物，因為這些食物容易使肌膚上火，而引發痘痘問題，多喝花草茶則能夠淨化排毒，讓痘痘不會亂冒，具有很好的護膚效果，令你的肌膚看起來更滑嫩。
