扁平下垂的屁股實在太礙眼， 它可以讓你的窈窕身材、精心裝扮在旁人眼裡全部消失， 而對於整天坐在辦公室或教室裡的你來說， “美臀危機”正在悄悄加深哦!知道你沒空上健身房， 這就為忙碌的你帶來了5個瘦臀美臀Tips， 每天把你刷牙、看電視、醞釀睡意的一點點時間利用起來， 很快你就能擁有一個超吸睛的翹屁屁!
1、刷牙洗臉順便瘦臀
站在水池前刷牙的時間簡直是絕佳的瘦臀機會， 既然你每天都要刷兩次牙， 瘦臀的進度自然也不會拉下， 所以一定要嚴格地把兩者聯繫在一起， 形成習慣哦!
在刷牙時瘦臀的具體動作是：兩腳併攏， 肩部挺起， 臀部用力縮緊， 持續數秒後放鬆， 並在刷牙的過程中不斷重複。 這個簡單的動作可以讓你的臀部及大腿的線條更美。
2、在沐浴時順便瘦臀
沐浴不只可以讓你放鬆心情， 更是瘦臀美臀的好時機哦!在泡澡時，
如果沒有浴缸， 那就在淋浴時重複刷牙時的夾臀動作吧， 只要你記住見縫插針地堅持做， 效果也會很不錯哦!
3、看電視時順便瘦臀
電視劇看到激動處， 誰還記得瘦臀美臀的事兒?那麼， 到了廣告時間， 你總該可以從沙發上站起來了吧。 你可以扶著旁邊的牆壁或餐桌， 將腿儘量往後抬， 持續5秒後放回， 並換腿重複動作。 這個簡單的方法既可以幫你緊實臀部， 又不會讓你錯過任何劇情哦!
4、趴著看書、玩手機時順便瘦臀
你會不會趴著看書、玩手機或是看電視?這個時間也可以用來瘦臀哦!當你的手臂撐得酸麻的時候， 不妨做個瘦臀動作， 在改變姿勢、活動筋骨的同時， 你又離著上翹美臀又近了一步!
具體動作是：手腳伸直趴在床上， 再利用腰和背部力量向上抬起身體， 維持約3秒後放下， 重複做10次。
5、睡覺之前順便瘦臀
睡覺之前， 還有瘦臀的功課別忘記做哦!你不必大動干戈，
