針對肚子上的頑固贅肉， 唯有專業的瘦腰方法才能將其成功滅之。 那麼如何瘦腰最快最有效呢?小編為你推薦一套按摩瘦腰法。 這個瘦腰方法， 結合了西醫的複健運動， 同時還和中醫的穴位按摩有效結合， 通過不同的方法和方式， 對腰部的贅肉進行鍛煉， 就能促進腰部脂肪的新陳代謝， 同時還能有效養生哦。
【除腰內肉】
穴位：帶脈穴
位置：在側腰部， 正當肋骨下緣與骨盆上緣的中點， 與腹部肚臍相平。
按摩：1.站姿， 雙腳張開與肩同寬， 雙手叉腰， 雙手大拇指分別按壓兩側“帶脈穴”。
2.配合腰部左右前後扭轉的動作， 右腰往右前方扭轉到底時， 停留五秒後， 再換左腰往左前方扭轉到底時， 停留五秒， 如此反復各作30次， 1天至少3回。
功效：帶脈穴位於腰部， 可緩解腰背筋脈痙攣疼痛， 以及胸脅肋骨下疼痛;加上扭腰動作， 可加強消除腰側脂肪。
【縮小腹】
穴位：天樞穴
位置：位於腹部， 在肚臍外旁開2寸(相當於三指併攏寬度)
按摩：1.站姿， 雙腳張開與肩同寬， 雙膝微彎， 雙手大拇指分別按壓兩側“天樞穴”。
2.配合肚子一縮一放的動作， 在縮小腹時按壓天樞穴5秒， 如此反復做30下， 1天至少3回。
功效：天樞穴位於腹部， 可幫助胃腸蠕動，
這個瘦腰的方法， 需要你掌握一定的中醫按摩知識， 這樣才能正確的使用動態按摩瘦腰法， 才能達到一個很好的瘦腰效果。 除了養成每天按摩瘦腰的好習慣之外， 還需要大家格外的注意飲食問題， 這樣雙管齊下才能讓腰部的贅肉消失的很快。
