導語：還是學生的MM也想要減肥， 但是平時上課學習沒有多餘的時間去運動或者是進行減肥計畫要怎麼辦？不要擔心， 每天早上起床前喝上一杯果汁， 能夠攝取“酶”提高身體代謝， 讓你的身體輕鬆燃燒脂肪一整天。 研究表明“酶”可以提高身體代謝， 對於減肥有非常好的效果， 尤其早上攝取“酶”， 可以輕鬆改善體質， 清洗腸道， 讓減肥變得簡單輕鬆。 本次推薦幾種含“酶”果汁製作方法， 讓你輕鬆告別肥胖。
清晨1杯果汁燃脂促代謝
“酶”可以促進減肥的原因
肥胖的原因是由於“酶”不足！？
年齡的增加、飲食過量、偏食等不良生活習慣， 導致消化、吸收、代謝機能減退， 脂肪易堆積體內， 造成肥胖， “酶”不足就是其中重要原因。
所謂的“酶”是指關係到生命活動， 如呼吸、代謝、血液流通、肌肉活動等， 是生命不可缺少的營養素。
體內潛在“酶”可分為“消化酶”&“代謝酶”兩種， 兩者為此消彼長的關係。
攝取“酶”可以提高代謝， 轉化成易瘦體質。
體內潛在酶會隨著年齡的增長而減少產生。 為此通過食物進行體內酶的補充是必要的。
攝取食物酶， 可以改善停滯的代謝， 啟動體內活化性， 並且提高脂肪燃燒效率， 改善易瘦體質。
清晨1杯果汁燃脂促代謝
提高酶效率方法
一、酶自身“排泄”“消化”“吸收”時間表
“排泄”時間：早晨4點到正午。 是代謝酶主要活動， 排出體內垃圾的時間。
“消化營養補給&消化”時間：正午開始到晚上8點。 體內消化酶活動， 攝取食物營養時間。
“吸收&代謝”時間：晚上8點到早上4點。 是細胞修復、新陳代謝時間。
二、補充體內酶， 從早晨果汁開始水果、蔬菜、生魚、肉製品中含有豐富的食物酶， 但是會隨著加熱被破壞， 所以選擇生食很重要。 不增加消化負擔， 簡單， 有效的酶攝取方法就是果汁！
清晨1杯果汁燃脂促代謝
豐富營養美味， 早晨果汁基本做法
一、胡蘿蔔蘋果汁
營養超群的胡蘿蔔可以幫助體內血液迴圈， 改善皮膚乾燥， 體寒等症狀， 由於含有大量的纖維而少水分， 可以配合含有較多果汁的柑橘類水果搭配進行榨汁。
材料：胡蘿蔔一小根(100g)， 蘋果1/2個(90~100g)， 水50ml， 檸檬汁少許。
製作方法：
1.蘋果及胡蘿蔔去皮，
2.將全部的食材裝入榨汁機中， 攪拌至液體狀。
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二、油菜獼猴桃果汁
油菜含有豐富的幫助體內酶活動的維他命礦物質等， 而且含鈣量非常高。 搭配含有豐富維他命的獼猴桃， 對於保持身體健康態有非常好的效果。
材料：油菜1顆(30g)，
製作方法：
1.油菜切大塊， 獼猴桃去皮切塊。
2.將油菜、水倒入攪拌機中攪拌至液體狀， 中途加入獼猴桃輕輕的混合， 為了防止油菜的土腥味道， 可以加入檸檬汁中和。
