很多人都想快速瘦身減肥， 通過節食就能達到最好的瘦身， 下面小編告訴大家在瘦身減肥的時候選擇正確的食物比自己盲目減肥更重要， 今天就告訴您如果需要減肥您到底應該怎麼吃才能達到好的瘦身效果。
一、什麼是負卡路里食物？
身體在處理負卡路里食物時， 需要用比食物本身所提供的熱量更多的熱量來消化它。 因此， 吃完這些食物不僅不能提供熱量給身體儲存， 反而會燃燒體內的脂肪。 比如說：一個80卡的蘋果， 大約需要100卡來消化， 於是造成20卡路里的損失， 這種損失， 將由身體原本儲存的能量來提供。
所以當你主要的食物屬於負卡路里食物， 你的減肥速度會因此加快二至三倍。 這就是負卡路里食物能越吃越瘦的原因。
二、如何食用負卡路里食物？
不過要提醒注意， 人畢竟是需要能量來維持生命和各種活動的， 不能光吃負卡路里食物。
1、只有那些生吃或不用煮得太熟的食物、新鮮的水果和果仁， 才具負卡路里作用。
2、經曬乾、醃制過、燒烤過以及製成罐頭的食物， 則不會具有負卡路里作用。
