網友揭秘生吃苦瓜減肥方法

問：您好！我今年23歲， 身高1.60米， 體重75公斤， 最近看到網上流行一種“吃苦瓜減肥法”， 就是每天生吃2—3根苦瓜， 堅持20天以上就能達到減肥的目的。

答：苦瓜營養非常豐富， 其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首， 且糖和脂肪的含量都非常低， 比較適合肥胖者食用。 但是， 單靠大量生吃苦瓜來減肥的方法不僅是不科學的， 而且還有一定的健康隱患。

雖然現代研究表明， 苦瓜具有降低膽固醇和甘油三酯的作用， 適合高血脂患者食用， 但並不等同於苦瓜具有減肥的功效， 因為肥胖和高血脂並不完全是一回事。 相反， 研究還發現， 苦瓜具有妨礙脂肪分解的作用。 可見， 每天生吃2—3根苦瓜是不能幫您清除身上多餘的脂肪的。

像您這樣年齡在20多歲的年輕人， 如果近期準備懷孕， 更不應該用大量食用苦瓜的方法來減肥， 否則將直接影響到您的生殖健康。

最後需要提醒您的是， 苦瓜性味苦寒， 多食易損脾敗胃， 因此最好不要空腹食用， 脾胃虛寒、慢性胃腸炎患者應少食或不食。 此外， 處在月經期時， 也應暫時和苦瓜保持距離。