怎樣快速瘦大腿 四個妙招打造美腿

大腿是最容易粗壯的部位， 和腰間的肥肉不同， 大腿上往往都是肌肉， 更加不容易減掉。 光是嫌棄腿上的肌肉可沒用， 關鍵在於選擇有效的方法減掉它， 今天介紹給大家的4大絕招就是專門針對大腿減肥的。

誰也不想擁有讓你嫌棄的粗壯大腿， 那麼， 你就趕快行動起來， 只要跟著以下四大瘦大腿方法去做， 就能讓你擁有纖細迷人的大腿。
1、做高抬腿運動
高抬腿是一種很好的瘦腿運動， 它能幫助大腿快速燃燒脂肪， 如果你早上起床有充裕的時間， 不妨做五組高抬腿運動， 每組為一分鐘， 中間適當休息。 經常聯繫， 大腿會變得很細， 也會讓你的腿部在視覺上看上去更長， 因此， 修長美腿就不再是夢了。
2、飯後多散步
很多人吃完飯後覺得走不動， 就直接坐著不動， 殊不知， 這個時候， 是最容易長大腿脂肪的。 你不妨慢慢起身， 去收拾廚房或者到陽臺上去看看風景， 如果你不懶的話， 最好是去散散步， 能很好的消耗大腿脂肪。
3、洗澡時按摩也很重要
如果你的淋浴的話， 可以站著用熱水沖洗大腿， 此時你也要適當的給腿部做按摩， 兩分鐘後再用冷水沖洗， 也跟著做腿部按摩。 這麼做的好處是， 能快速促進大腿的血液迴圈， 讓腿部脂肪自主燃燒。
4、多吃含鉀的食物
在你運動的同時， 也需配合飲食， 這樣才能達到由內而外都瘦腿的效果。 想要瘦大腿， 就需多吃含鉀的食物， 比如、菠菜、西柚、蘋果等。 它們都能幫助大腿抑制脂肪的堆積， 好吃又好處多。