近日螢屏兩虎相爭， 湖南衛視《宮鎖連城》與浙江台《步步驚情》四月份霸佔著全網收視率， 雖說《步步驚情》自從開播以來差評連連， 但是單單女主劉詩詩與四爺吳奇隆的恩愛秀也足以讓眾網友買單了， 而且相比兩大電視劇女主， 劉詩詩的凝白玉脂及阿羅多姿的身材就足以把袁珊珊比下去了。 雖說娛樂圈眾多女星為了好身材不斷減肥瘦身也不是什麼稀奇事， 但是要在贏得好身材同時還能保持如此好的肌膚也確實不容易， 因為很多時候過度的瘦身帶來的卻是肌膚鬆弛， 老態百出， 所以各位為了減肥瘦身維持身材的同時也不能忽視營養的攝入哦，
花椒蒸梨
材料：梨1個、冰糖少許、花椒6粒
做法：
1、梨洗淨， 不去皮， 在頂端切開
2、挖空， 掏出梨核， 放入冰糖和花椒
3、蓋上梨蓋，
功效：潤肺化痰， 潤腸通便排出毒素， 有助美容養顏
果蔬串
材料：黃瓜1根、蘋果1個、聖女果10個、食鹽1克
做法：
1、黃瓜洗淨去皮， 蘋果洗淨去皮， 切成厚片， 用鹽水泡一下， 避免氧化變色
2、黃瓜切成2毫米厚的圓片， 蘋果洗去表面鹽水， 切成3毫米厚的方片， 聖女果一分為二
3、從下面開始黃瓜、蘋果、黃瓜、蘋果、黃瓜、聖女果， 用一根牙籤， 從上面插到底， 上桌開吃
功效：排毒減肥， 補充維生素抗衰老， 健腦防癌
草莓薏仁
材料：草莓六顆、優格一盒、薏仁100克
做法：
1、將薏仁加水煮開， 水沸後等薏仁熟透、湯汁呈濃稠狀即可(約一小時)。 放涼後擺冰箱備用
2、草莓洗淨， 去蒂、切半， 擺入盤中
3、澆入優格、薏仁， 即可食用
功效：潤腸通便， 清毒美白， 排出體內多餘積水
釀苦瓜
材料：豬肉250克、苦瓜2根、雞蛋1個、食鹽5克、醬油5克、蔥5克、薑5克、生抽5克、蠔油5克、澱粉5克、胡椒粉3克、白糖5克
做法：
1、豬肉剁餡， 加入醃肉料朝一個方向攪拌均勻， 分次加入適量清水， 繼續朝一個方向攪拌至上勁， 蓋保鮮膜入冰箱冷藏醃制1小時以上
2、苦瓜洗淨切小段， 挖去中間的瓤
3、起鍋坐水， 水開後加入適量白糖， 放苦瓜焯約1分鐘， 沖冷水， 擦乾備用
4、肉餡取出釀入苦瓜， 水開後入入蒸鍋， 上汽後轉中火蒸約12分鐘
5、蒸釀苦瓜的汁倒入炒鍋， 加蠔油、醬油、白糖煮開後， 調入少許水澱粉煮至湯汁粘稠， 澆在蒸好的釀苦瓜上即可
功效：苦瓜是脂肪殺手， 能阻礙脂肪的吸收， 另外還有清熱解毒、開胃健脾的功效， 是夏季一寶哦
蜜醋山藥
材料：山藥1根、枸杞子15粒、食鹽1/2茶匙、植物油1湯匙、蘋果醋1湯匙、糖桂花1湯匙、白醋幾滴
做法：
1、足量清水中加入幾滴白醋攪勻， 山藥去皮、切片、放到醋水中浸泡， 枸杞用清水泡軟；鍋中放少許植物油， 加入山藥片翻炒3分鐘
2、加入糖桂花， 翻炒均勻， 再加入蘋果醋， 炒勻， 然後根據個人口味加入少許鹽， 最後加入枸杞， 拌勻即可出鍋
功效：減肥瘦身， 利尿消炎， 生津開胃， 美容養顏
鳳梨排骨
材料：豬大排1盤、鳳梨1個、雞蛋1個、食鹽1小勺、生抽1小勺、白醋1小勺、白糖1小勺、生粉1大勺、植物油適量
做法：
1、鳳梨去皮後，
2、雞蛋只取蛋清， 一起加入到排骨中， 用手抓勻， 醃漬30分鐘
3、所有排骨放進廚房紙上， 讓其吸取多餘 湯汁；排骨在生粉裡拍上一層薄薄的生粉
4、排骨放入熱油鍋裡炸至金黃， 撈出瀝幹油
5、調芡汁：鳳梨汁加入少許的生粉、生抽、糖、醋；芡汁在乾淨的鍋裡微火煮至透明狀後， 分別放入炸過的排骨、鳳梨， 用鏟子把鍋裡的食材快速翻炒均勻， 熄火
功效：利尿消炎， 益腸道， 排毒養顏消水腫
