夏季天氣炎熱， 多吃水果不僅能幫助解暑氣， 水果中豐富的膳食纖維還能增強飽腹感， 幫助消脂助減肥。 但是夏季在採取水果減肥時， 還需注意方法， 方法不對， 不僅不能幫助減肥， 還容易導致肥胖。 下面一塊兒來看看水果減肥都有哪些學問吧!
1不吃罐頭果汁和水果罐頭：因為在加熱殺菌過程中會使一些營養流失或破壞， 無法保有新鮮水果的營養成分。 並且很多時候外面出售的水果汁和水果罐頭通過工業製作， 會含有很多工業添加的增色劑或者的防腐劑等。
2不吃乾果：任何食物去掉水分後， 熱量就會立即上升。 在攝入同樣卡路里的情況下， 新鮮水果的分量更大， 更有利於減肥。 很多MM都習慣吃果脯， 其實它的熱量是最高的， 被醃制過的食物是減肥的大敵， 所以MM就算嘴饞也不要吃!
3不吃沙拉：水果熱量較低,但是， 如果拌有沙拉醬和糖， 優勢就盡失了。 普通的沙拉醬大都含脂肪較多， 一盤水果中哪怕只加幾勺也會使熱量直線上升， 不如乾脆直接吃水果或者用優酪乳代替沙拉醬。
夏季減肥可以選擇一些卡路里低並且高纖維多水分的水果， 比如蘋果， 西瓜等。 它們既能夠幫助你消除盛夏的酷暑，
| 推薦給朋友吧！ |
