擁有一雙大象腿， 在冬天來臨之際如何穿上自己喜歡的雪地靴呢?想要在浪漫的冬天穿上漂亮的雪地靴， 那就從現在開始減肥吧!推薦一個腿部減肥最有效方法， 簡單的拉伸就能輕鬆減掉大腿贅肉!好啦一起讓我們去學習一下這個腿部減肥最有效方法吧!
兩臀下垂， ―腿屈膝下蹲， 背部保持挺直、另―腿白癜風醫院向後伸直至與地面平行;或者在同―位置， 另一條腿向側伸直， 直至與身體成90度角。
試著在每一條腿上做3組(每組10次)這種運動這種鍛煉也可以在身體站立時進行， ―腿站立並保持身體挺直。 另一條腿側伸和向後伸、儘量使大腿平直且與地面平行。
伸腿運動也可側身進行。 在床上或地板上身體平直地側臥， ―腿緊靠地板， 另―腿向上抬起， 直至該腿與身體成45度角。
然後將上腿以45度角支撐在一個桌子或椅子上。 再抬起緊靠地板的下腿使其與上腿併攏。
小編提示：大多數腿部減肥不成功者。 主要是由於太依賴鍛煉， 而不注意飲食。 腿部減肥最有效方法還要和飲食相結合， 多吃膳食纖維食物和水果蔬菜!
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