大腿的贅肉不僅有礙觀瞻， 同時也會嚴重影響褲子的尺碼!如何瘦大腿減掉多餘的贅肉呢?飛華網小編為大象腿美眉們推薦4個給力的大腿減肥最有效方法， 每天堅持練習半個小時， 促進大腿部血液迴圈， 快速趕走大腿贅肉!好了費話不多說了， 一起讓我們來看看是哪四個大腿減肥最有效方法吧!
大腿減肥最有效方法一：踏步踢腿瘦大腿
1、前踢。 站立， 抬頭挺胸， 雙腿併攏， 兩手自然下垂放在身體兩側。 左右腳交替向前踢出雙腿並在空中搖晃。
2、斜前踢。 站立， 雙腿併攏， 兩手虛握拳放在身體兩側， 腳尖稍微向外。 右腿向左前方踢起， 同時左手屈肘至胸前， 右手向右後方伸直。 同樣的方式重複左腳和右手。
大腿減肥最有效方法二：交叉觸腳跟
交叉觸腳跟對於瘦大腿內外兩側的贅肉有很大的減肥效果。
1、站立， 雙手自然下垂放在身體兩側， 併攏雙腿。
2、站立， 雙手自然下垂放在身體兩側， 併攏雙腿。 將右腿膝蓋彎曲並向外側抬起， 用右手碰右腿腳跟。 換左手左腳重複剛才的動作。
大腿減肥最有效方法三：高抬腿踏步
高抬腿踏步不但可以瘦大腿還能使臀部更緊致， 塑造臀部線條。 這個動作和體育課上的高抬腿有點相似。 右腿膝蓋彎曲成直度抬起， 左手握拳屈肘抬起至胸前， 右手握拳向後拉伸。 以同樣的方式重複左腿。
大腿減肥最有效方法四：原地正步
站立， 雙手自然下垂放在身體兩側， 併攏雙腿。 向前提起右腿約45度， 同時左手屈肘擺動懂胸前。 以同樣的方式重複左腿和右手。 這三個動作MM在軍訓時也會練習到。
除了上面的運動大腿減肥最有效方法以外， 還要講究吃的合理。 營養師認為， 大多數腿部減肥不成功者主要是由於太依賴鍛煉， 而不注意飲食。
