游泳減肥方法耳熟能詳， 專業的減肥訓練能夠幫助你重組肌肉群， 一個夏天的時間就可以把贅肉消除， 何樂而不為呢？作為最清涼的減肥方式， 游泳有更多的減肥花樣， 下面我們一起來看看這些動作在水裡能讓你局部瘦的更均勻。
游泳瘦腿方法
減肥人士可以利用水的浮力來讓全身的肌肉放鬆， 達到肌肉的協調， 不懂水性的朋友可以利用在水中走路的方法讓小腿瘦下來。 首先在水中把雙腿打開與肩同寬， 雙手在水下張開保持身體平衡， 然後右腳往左腳後側橫移， 讓雙腿呈交叉狀， 接著左腳往左側打開， 然後右腳再往左腳後側橫移， 雙腿橫走約25公尺後換左腳往後踩， 水的阻力可緊實大腿內外側肌肉。
游泳瘦手臂方法
同樣是利用水的浮力喝阻力， 在原地將雙腳腳跟併攏， 雙膝微微彎曲， 雙手手臂往前抬至與肩同高的位置， 手臂與手掌平貼於水平面。
游泳瘦肚子方法
人在水中活動的阻力比在陸地上大12倍， 手腳在水中運動時， 你一定能感受到那強大的阻力， 所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳當中能夠得到很好的鍛煉， 游泳也是一項激烈的運動， 而且水的傳熱的速度比空氣要快， 也就是說人在水喪失熱量的速度會很快， 大量的熱量會在游泳當中消耗掉。 身上那些多餘的脂肪， 也會悄悄的"溶解在水中"。
想瘦掉肚子最好的游泳方式是自由泳， 呼吸的時候將頭太高， 用腰部用力甩動腿部帶動全身，
