大牌明星瘦身方法大揭秘
從當年《星願》中的肉乎乎到現在的骨感派美女代表， 張柏芝告訴我們明星也是人， 也會發胖也需要減肥，
生小兒子quintus時張柏芝懷孕期間體重曾飆升至77公斤。 但令人驚奇的是產後19天她就以一副纖細的身材出現在了記者面前。 她已經成功減去了30斤， 恢復了懷孕以前的身材。 說到自己的減肥秘笈， 張柏芝說：“照顧兩個孩子很容易瘦的， 再加上我吃的東西一向很清淡， 不吃油和肥膩的食物， 很容易瘦下來。 ”
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多吃清淡少吃零食
從開始瘦身之時張柏芝就選擇了吃清淡食物進行減肥。 儘量減少進食肉類， 這樣可以有效的減少攝入的蛋白質和熱量。 不過與吃清淡同樣重要的就是拒絕吃零食， 幾乎所有人都知道零食裡含有過高的熱量、膨化速、糖、超標的鈉， 而這些都是導致發胖的最大兇手。 還是那句老話：想要減肥先管住嘴。
拒絕藥物
在減肥的戰役中， 很多人沒有堅持精神， 怕苦怕累怕忌嘴， 所以選擇了藥物減肥。 藥物減肥也許可以讓你的身體快速瘦下來， 但是孰不知這卻隱藏了巨大的健康隱患。 很多減肥藥物會對腎、心臟、胃等身體器官造成藥物損傷， 甚至引發疾病造成死亡。
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大量吃水果
這確實是一個老生常談的話題。 但事實上多吃水果確實有助減肥， 因為根據科學研究表明， 食物中的卡路里含量多少直接影響人們每頓飯和每天能量的攝取量。 而蔬菜水果中含有的熱量明顯比肉類米飯少的多。 因此如果每天飯前多吃一些水果你會發現用餐時明顯吃的比以前少了。
見過張柏芝本人的人都會說：這妮子太瘦了！但張柏芝卻坦白自己是那種很快就容易變胖但是又很容易瘦下來的“彈簧”體制，
問起張大美女的減肥心經時她會令人驚訝的告訴你她的秘笈是逛街， 難道是因為拍《天生購物狂》留下的後遺症？
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逛街
事實上逛街是一種很好的有氧運動。 少則一兩個小時， 多則三四個小時， 這樣不停地走動可增加腿部力量， 消耗體內多餘熱量。 一項調查顯示， 女性在每週徒步逛商場的過程中， 平均步行不少於7000步， 會消耗約385卡路里熱量。 因此， 只要握緊你的荷包， 多逛逛街也是個不錯的減肥良方。
跑步
喜歡運動的張柏芝除了採用輕鬆的逛街方法減肥之外還在家裡備了一台跑步機， 沒事的時候就上去跑一跑。 跑步可能是幾乎每個人都嘗試過的減肥方法了， 但事實上卻很少有人能堅持下來，長期堅持跑步不但可以幫助身體消耗多餘的脂肪還有利於四肢的勻稱。重要的是經常跑步鍛煉的人有一種由內而外的朝氣和活力。
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相信很多人對浪莎絲襪的印象都源于張柏芝那兩條纖細，筆直又帶有魅惑的美腿。事實上張大美女為了這雙美腿可是煞費苦心，花費了不少的時間經歷。
跳舞
跳舞既是良好的全身減肥方法，又是一種高雅的娛樂方式。跳舞可以每小時燃燒300至400的熱量,如果舞蹈的節奏快的話會燃燒更多脂肪。在優美音樂的伴奏下，注意力集中在舞蹈上讓人不會感覺到運動的累，所以容易堅持下來。經常參加跳舞活動，可以減少脂肪堆積，幫助塑造腿部線條，同時還可以讓自己得到藝術享受和精神放鬆。
拉伸運動
拉伸是運動很關鍵的最後一步，同樣也是塑造腿形的重要一步。運動後的拉伸有助於提高身體的柔韌性，塑造良好的體態，使肌肉可以呈現優美的線條。很多MM抱怨鍛煉一段時間小腿變粗了，這就是由於沒有及時在運動後做拉伸造成的。
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