學T台模特劉雯瘦腿方法 快速瘦

看著T臺上那些光鮮亮麗的模特們， 是不是超羡慕模特們都有一雙美麗修長的美腿， 到底是怎樣練成的呢？超模劉雯就有自己一套快速瘦腿經驗， 下面就讓小編和你一起分享超模劉雯瘦腿的方法， 一起學做美腿女王！

劉雯

2011年權威榜單世界50強模特排名第七位， 位居中國模特首位。 全球各大時尚雜誌和品牌最炙手可熱的封面女郎

羡慕超模們又直又長的長腿？除了天生的條件， 後天的訓練可以幫大忙。 赫蓮娜夫人的一句名言“沒有醜女人， 只有懶女人”在瘦身領域更為實用。

身高177釐米的劉雯， 腿既直又長。 配上健康黝黑的膚色、自然輕鬆笑容， 她的瘦不是病態美。 這個超模在T台下很親和， 就讓這個說話會面帶微笑的中國第一名模， 傳授模特們公認的瘦腿經驗吧！

游泳和自行車 是女孩子最好的朋友

“大家一定以為模特都是不吃飯的， 每次我媽打電話來，

第一句話也是問我有沒有吃飯？”劉雯在台下很親切， 也不避諱模特界極力追求瘦身的工作需要。 “其實光靠不吃飯減肥怎麼能有體力工作？每天走秀、拍照， 其實需要很多體力。 我們經常穿著高跟鞋在攝影棚蹦蹦跳跳， 一跳就是半天， 沒有體力你其實做不到攝影師和品牌方需要的效果。 ” 一開始劉雯還是小驕傲了一下：“主要是爹媽給的底子好！不過總結所有， 飲食當然要控制， 但最重要的還是運動。 ”

如果會游泳和自行車， 那就堅持吧！這是女孩子瘦腿最好的朋友！大家都知道有氧運動對於減肥的好處， 當然最重要是要每次堅持30分鐘以上， 才能發揮有氧運動的效果。 “啊， 可惜我不會。 ”雖然極力誠意推薦， 但最後劉雯卻來了這麼一句。

那麼其實每天快走30分鐘， 其實也有同樣的效果。 配合呼吸， 腹部用力， 感受疾走時腿部與大腿的肌肉牽動， 其實習慣了之後平時走路也會顯得更有“力量感”。

高跟鞋跑跳怎麼辦？

對於模特， 常要穿著10寸高跟在鏡頭前跑跳， 還要表現出各種力量感。 運動量當然是很大的， 不過對於膝蓋和腿部肌肉， 其實很容易拉傷， 長久也容易勞損。 所以超模的經驗對於愛穿高跟的女孩也有助益。

回家後立即脫掉高跟鞋， 反向壓腳背， 讓腿部和腳踝的筋反向拉伸， 舒緩緊張。 晚上睡前用熱水泡腳， 促進腿部血液迴圈， 不至造成體液積壓， 從而令腿部變水腫以及靜脈曲張。