瘦身不一定需要制定的動作， 計畫中的計畫， 不在計畫範圍之內也會突發奇想一些特殊的瘦身小竅門， 雙休日怎麼過， 這樣做也能快速瘦下來。
雙休日， 好媳婦瘦身大法
雙休日不用上班， 想讓老公感受我的“勤勞”和“賢慧”， 至少這兩天是!嘻嘻， 誰說做家務就一定是身材臃腫的黃臉婆了， 只要在做家務時巧妙地加入一些5分鐘瘦身的小竅門， 就可以輕鬆地減脂了!
1、在熨衣服、炒菜、插花等站著幹活時， 不妨張開雙腿， 稍比肩寬， 同時站直身體， 挺直腰背， 訓練你的腿、臀及背部肌肉。
2、在做室內清潔工作時， 如果手中只拿一把掃帚、拖把或吸塵器， 不要只左右動動手臂， 要腳跟站穩， 儘量全身隨著工具左右傾斜， 讓踝關節、臀部、膝關節等跟著一起做大幅度的運動。
隨身帶個握力圈， 瘦!
記不記得小時候體檢， 有一項是測“握力”-當時， 女孩子都討厭這種只能讓“臭男生”耀武揚威的“力氣活兒”，
沒錯， 這個外形像“救生圈”的縮小版橡膠“握力圈”體積小， 只有手掌一般大， 我們可以把它放在包包裡隨身攜帶， 有空兒的時候就拿出來放在手心捏一捏， 誰也不會注意到。 彈性十足的它會默默地幫你消耗不少的熱量呦!在你使力的過程中， 大臂、小臂甚至肩胛處不常運動的肌肉都會得到拉伸， 快去文具店買一個吧， 記著挑個自己喜歡的顏色哦!
洗車減腰身， 記得用海綿
要說現在的生活還真是方便呐!車髒了， 開到最近的車輛保養點， 連下車都用不著， “刷”的一下就乾淨了。 唉!你不胖誰胖啊!“方便”可是讓你發胖的最大推手哦!
快來加入自己動手洗車的行列吧!別小看了洗車的強度， 1小時的洗車勞動可以消耗280卡的熱量呢!如果已經有人知會過你這個瘦身的好方法， 那就謹記下面這個小秘訣吧：別用抹布， 而是選擇一塊大海綿來擦車!海綿上的小孔洞不僅有吸水作用， 它還能增添運動摩擦力，
聚會時， 多和小朋友玩一會兒
朋友開家庭party， “與會者”不但有俊男靚女， 還有很多媽咪爹地帶著自己的小寶貝來湊熱鬧， 想瘦身的你， 先別熱衷於和女人們一起評論今晚的NO.1帥哥是“他”還是“他”， 抓個小朋友“玩”一會兒吧!
和孩子做即興遊戲是個非常有效的瘦身方法：和男小朋友們一起蹲在地上玩小汽車能鍛煉大腿和腹部， 和女小朋友們一起給芭比娃娃過家家能消耗餐後的多餘熱量。
超市里， 這樣推車能瘦身
推著購物小車戴著耳機在超市里閒庭信步， 可能是生活緊張的OL們最輕鬆的時刻了， 如果這個時間也能用來減肥， 那豈不是錦上添花-其實， 這個時候的你只要將推車的手勢調整一下， 就能輕鬆減掉手臂上的小贅肉!
把搭在手推車橫杆上的雙手放在橫杆側面的短支架上吧!雙手反握住兩側支架， 肘部向外， 這個“彆扭”的姿勢能拉伸你的上臂肌肉， 對消除胸部兩側討厭的贅肉更有效。 排著長隊等待結帳時也可以如法泡制喲!
